Головна >> Здоров'я >> 5 кращих білкових вод, які покращать ваше тренування

5 кращих білкових вод, які покращать ваше тренування

найкраща білкова вода

heavy.com





Ми всі знаємо про протеїнові коктейлі ... але ви чули про білкову воду? Цей напій із ізолятом сироваткового протеїну стає все більш популярним, оскільки більші бренди входять у тенденцію.Давайте розглянемо деякі популярні бренди і порівняємо їх.



білок 2o Сироватковий протеїновий напій з низьким вмістом калорій Protein2o, різноманітність Відгуки клієнтів Amazon
  • Чудовий смак, багато смаків
  • Не надто солодкий
  • 60 калорій, без цукру або без нього
Ціна: 27,98 доларів США Робіть покупки в Amazon Здійснити покупку Прочитайте наш огляд
біпро краща білкова вода Білкова вода BiPro, лимон, 16,9 унції (упаковка з 12 шт.) Відгуки клієнтів Amazon
  • Освіжаючий смак; мінімальний присмак
  • Сертифіковано NSF
  • Без лактози, глютену та цукру
Ціна: $ 35,97 Робіть покупки в Amazon Здійснити покупку Прочитайте наш огляд
преміальні білкові водні напої Преміум -протеїновий прозорий білковий напій Відгуки клієнтів Amazon
  • Всього 90 калорій і 1 вуглевод
  • Без штучних барвників та ароматизаторів
  • Без сої та глютену
Ціна: 50,00 доларів США Робіть покупки в Amazon Здійснити покупку Прочитайте наш огляд
газована білкова вода Газована білкова вода Fizzique Відгуки клієнтів Amazon
  • Газована вода!
  • Бульбашки допомагають маскувати післясмак
  • Нуль вуглеводів
Ціна: $ 56,80 Робіть покупки в Amazon Здійснити покупку Прочитайте наш огляд
готовий поживний водний напій Готова їжа, протеїнована водою Відгуки клієнтів Amazon
  • Містить п’ять основних електролітів
  • Суміш чорних фруктів і стевії
  • Призначений для досягнення цілей схуднення
Ціна: $ 29,88 Робіть покупки в Amazon Здійснити покупку Прочитайте наш огляд
Наші неупереджені огляди
  1. 1. Напій із сироваткового протеїну з низьким вмістом калорій Protein2o, упаковка різноманітності

    білок 2o Ціна: 27,98 доларів США Відгуки клієнтів Amazon Робіть покупки в Amazon Плюси:
    • 10-15 грамів білка на порцію
    • Відмінне обслуговування клієнтів, якщо виникнуть якісь проблеми
    • Насправді на смак! (Чесно!)
    Мінуси:
    • Його товщина може відлякувати деяких людей. Однак, на мій погляд, це насправді не так товсто.
    • Післясмак може бути неприємним для деяких, але він кращий за інших у цьому списку.
    • Він використовує штучний підсолоджувач.

    Protein2o вже має постійну базу шанувальників завдяки своїм напрочуд хорошим смаковим якостям та дієтам, які відповідають дієті. У нього багато позитивних відгуків, і люди люблять смак, ціну та упаковку.

    Ця білкова вода використовує найякісніший ізолят сироваткового протеїну для оновлення, поповнення та відновлення потреб вашого організму. Цепоставляється у веселих, барвистих пляшках та безлічі смачних смаків. Вони також мають Protein2o + Енергія це той самий напій, який ми знаємо і любимо, плюс неабияка доза енергії!

    Я сам пробував Protein2o, і насправді зараз у мене в холодильнику кілька. Це один з моїх улюблених у цьому списку - особливо аромат тропічного кокосу!



    Докладніше про протеїновий сироватковий протеїновий напій з низькою калорійністю, інформацію про різноманітність та відгуки тут.



    Грати

    ВідеоВідео, пов'язане з низькокалорійним сироватковим протеїновим напоєм protein2o, сорт упаковки2019-05-03T20: 31: 00-04: 00
  2. 2. БіПро найкраща протеїнова вода, лимон, 16,9 унції (упаковка з 12 шт.)

    біпро краща білкова вода Ціна: $ 35,97 Відгуки клієнтів Amazon Робіть покупки в Amazon Плюси:
    • Має «чисту етикетку» - 20 грам білка з якомога меншою кількістю інгредієнтів
    • Містить усі дев’ять незамінних амінокислот і три ВСАА.
    • Якість інгредієнтів цілком варта ціни
    Мінуси:
    • Ціна. Це дорого ... але воно все ще популярне, тому це вам про щось говорить.
    • Він використовує підсолоджувач без цукру, який деяким може не сподобатися
    • Не всі люди насолоджуються консистенцією і кажуть, що вона занадто густа

    Гладка, освіжаюча та смачна - лише кілька слів, про які ви подумаєте, випиваючи цю білкову воду. Хоча це трохи дорого, BiPro має багато хороших відгуків, і люди, здається, думають, що користь напою варта ціни.

    Цей напій містить колосальних 20 грамів білка на пляшку з ізоляту сироваткового протеїну, маючи лише 90 калорій. Це вражає. Це, природно, без лактози, глютену, барвника та цукру.



    Якість інгредієнтів і гарний смак цілком варті ціни. BiPro також Сертифікований NSF -це означає, що їх етикетка була перевірена сторонніми виробниками на точність.

    Дізнайтесь більше інформації та оглядів білкової води BiPro, лимон, 16,9 унції (упаковка з 12) тут.

  3. 3. Напій з прозорого протеїну «Прем'єр Білок»

    преміальні білкові водні напої Ціна: 50,00 доларів США Відгуки клієнтів Amazon Робіть покупки в Amazon Плюси:
    • Містить усі 9 незамінних амінокислот
    • Без жиру або цукру; 90 калорій і 1 вуглевод
    • 20 грам білка!
    Мінуси:
    • Деякі кажуть, що це надто солодко
    • Може бути трохи дорого
    • Використовує штучний підсолоджувач

    Дослідження показують що може бути корисним з’їдати 20-25 грам білка за кожен прийом їжі. Іноді це може бути важко, особливо якщо ми весь час у дорозі.



    Виготовлений із 100% чистого ізоляту сироваткового протеїну - однієї з найчистіших форм сироваткового протеїну - цей напій містить 20 грам повноцінних білків із освіжаючими ароматами.

    Я великий шанувальник Преміум -білок бренд (їхні протеїнові коктейлі на випадок буквально нагадують молочні коктейлі), і я сам випробував цей. Ця білкова вода не має тієї неприємної густоти, яку можуть мати інші напої з білкової води, що є плюсом для багатьох людей, яким ця текстура може не сподобатися.



    У білковій воді круто… це вода! Він замерзає, і це може зробити деякі веселі та корисні рецепти влітку. Ось простий рецепт білкового апельсинового ескімового манго:

    Інгредієнти



    • 1 Преміальний білковий прозорий напій, апельсинове манго
    • & frac12; склянка малини
    • & frac12; склянки шматочками ананаса
    • & frac12; склянка чорниці

    Інструкції

    Опускайте фрукти у форми для ескізів; влити білкову воду; заморожувати 6-8 годин; насолоджуйтесь спекотним днем!



    Дізнайтесь більше інформації та відгуків про протеїнові чисті протеїнові напої Premier тут.

  4. 4. Газована протеїнова вода Fizzique, Полуничний кавун, 12 граф

    газована білкова вода Ціна: $ 56,80 Відгуки клієнтів Amazon Робіть покупки в Amazon Плюси:
    • Багато людей, здається, насолоджуються газованим відчуттям, і кажуть, що бульбашки допомагають приховати присмак білка, поширений у білкових напоях.
    • Низька калорійність; немає вуглеводів
    • 45 мг природної енергії
    • Без глютену, без сої, без цукру, без жиру, без штучних консервантів та барвників.
    Мінуси:
    • Це дорого, але менш дорого, ніж ваше дизайнерське латте.
    • Містить сукралозу; компанія каже, що це був 'найкращий варіант дегустації'
    • Деякі вважають, що він занадто солодкий або не люблять смак інших ароматів. Суничний кавун, здається, улюблений.

    Якщо ви любите газовану воду, ваші пошуки білкової води офіційно закінчені.

    Всього 80 калорій і нуль вуглеводів, хоча і дорогі, вони варті багатьох. Свіжий смак і бульбашки покривають крейдяний присмак, присутній у всіх білкових напоях. Він також містить 45 мг природної енергії, що становить приблизно чотири унції кави. Тож нічого божевільного для відскакування від стін, але цього достатньо, щоб дати вам тонкий імпульс.

    Щоб розробити цю формулу та їхню наполегливу роботу, знадобилося сім патентів США та тисячі годин НДДКР! Вам сподобається ця, і вона буде більш освіжаючою на льоду в спекотний літній день, ніж навіть звичайна білкова вода.

    Дізнайтесь більше інформації та відгуків про газовану білкову воду Fizzique тут.

  5. 5. Вода, наповнена білками готового харчування

    готовий поживний водний напій Ціна: $ 29,88 Відгуки клієнтів Amazon Робіть покупки в Amazon Плюси:
    • Містить електроліти, які підтримують рівновагу рідин вашого організму
    • Використовує ізолят сироваткового протеїну, високоякісний білок
    • Легкий та освіжаючий аромат
    Мінуси:
    • Деякі ароматизатори можуть мати кислий смак
    • В інших протеїнових водах міститься більше білка, але 15 грамів все одно чудово
    • Може спричинити розлад шлунка у чутливих до стевії

    Легкий, освіжаючий і кето -чистий, Ready Nutrition поставляє на ринок вражаючу білкову воду 16,9 унцій.

    Поєднання стевії та екстракту ченця допомагає вирізати цей відомий післясмак стевії. Цей напій відмінно підходить для придушення апетиту, зменшення тяги до цукру, а також для заправки м’язів після важких силових тренувань.

    Також спробуйте рожевий грейпфрут, солодка вата виноградна , або Чорна вишня серед інших смачних смаків.

    Дізнайтесь більше інформації та оглядів, наповнених білками, готовими для харчування.

Детальніше про білкову воду

Цей напій із ізолятом сироваткового протеїну стає все більш популярним, оскільки більші бренди входять у тенденцію.

Це щось на зразок того, чого ми всі хочемо Вітамін Вода могла бути , за винятком того, що це дійсно вигідно вам (або принаймні так само вигідно, як і білковий порошок . Звичайно, ви повинні намагатися отримувати якомога більше білка з цільних продуктів!)

Ми впевнені, що у вас є запитання. Це здорово? Що таке білкова вода? Чому я повинен пити білкову воду? Скільки білка мені потрібно споживати щодня?

Існує багато різних варіантів, і, можливо, буде важко вибрати найкращу білкову воду, яка відповідає вашому способу життя. Прочитайте нижче, щоб допомогти зважено вибрати, яка з наших рекомендацій справді підходить для ваших унікальних потреб.

Що таке білкова вода? По суті, білкова вода - це не ароматизований білковий порошок, змішаний у воді з додаванням ароматизаторів та цукру/підсолоджувачів для поліпшення смаку. Більшість використовують ізолят сироваткового протеїну, але деякі альтернативи використовують білок рослинного походження, такий як білок гороху, чіа та коноплі. Хоча більшість білкових вод не містять цукру, вони мають штучні підсолоджувачі або натуральні підсолоджувачі, такі як стевія або еритритол. Деякі також можуть використовувати синтетичні барвники, тому краще звернути увагу на інгредієнти, якщо у вас є алергія або чутливість.

Це здорово? Тож тепер ви прочитали відгуки, побачили плюси і мінуси, і вам цікаво, чи підходить вам білкова вода. Ви побоюєтесь спробувати нову моду, яка може бути нездоровою. Хороша новина: білкова вода - це корисна добавка до збалансованої дієти. Якщо ви нормально користуєтесь білковим порошком та протеїновими коктейлями, то з білковою водою все в порядку. Щодо того, щоб бути корисним для вас: це залежить від марки та причин, чому ви її п'єте. Сорти з низьким вмістом вуглеводів та цукру пропонують здорову альтернативу іншим солодким напоям, які люди п’ють. Смачні аромати також значно полегшують отримання щоденного білка.

Що робить білок? Білок є наріжним каменем в організмі людини разом з жирами та вуглеводами. Він використовується вашим організмом для підтримки та зростання своїх тканин. Білок також сприяє травленню, виробленню енергії, згортанню крові та скороченню м’язів. Це сприяє зміцненню міцності, структури та еластичності завдяки типу білка, який виробляє ваше тіло, що називається «волокнистим білком».

Волокнистий білок відіграє важливу роль у підтримці належного балансу Ph у вашому тілі. Він також підтримує баланс рідини, зміцнює імунітет, транспортує та зберігає поживні речовини. Це також допомагає забезпечити енергією! Тож, коли ви тренуєтесь, займаєтесь спортом або одужуєте після хвороби чи травми, це допомагає вашому організму зберігати сили протягом усього дня. Ось чому багато людей споживають білок після тренувань.

Головне, з чого слід вивести, - це те, що білок відіграє величезну роль у вашому здоров’ї. Це допомагає вашому організму відновлювати тканини, допомагає метаболічним реакціям і координує ваші тілесні функції. Це також допомагає зберегти вашу імунну систему здоровою або допомагає відновити її після хвороби.

Термогенез, процес спалювання калорій, також посилюється за рахунок більш білкової дієти. Він ідеально підходить для людей, які прагнуть схуднути.

Чому потрібно пити білкову воду? Білкова вода хороша для людей, яким може знадобитися додатковий приплив для тренування, або їм потрібно вживати рідку дієту. Він також підходить для тих, хто не отримує багато білка в своєму звичайному раціоні. Боротьба з вегетаріанцями та веганами - це для вас. Чудово пити замість їжі (якщо ви отримуєте достатню кількість калорій в іншому місці), і багато людей вирішують випити одну до і/або після відвідування тренажерного залу.

Ви також можете використовувати його для приготування літніх кулінарних рецептів, як -от льодяники!

Який він на смак? Хоча деякі можуть сказати, що він занадто солодкий, а інші - недостатньо солодкий, смак залежить не тільки від марки та аромату, але й від кожного, хто його п’є. Хоча одна людина може любити напої зі смаком манго та суперсолодкі речі, інша людина може ненавидіти манго і не хотіти чогось занадто солодкого. Натомість ця людина могла б віддати перевагу більш м’якому смаку та продукту. Тож радимо вам спробувати смаки та побачити, який із них найкраще відповідає вашим смакам. Багато з цих брендів навіть мають чудову політику повернення, якщо вам не подобаються напої.

Скільки білка потрібно комусь на день? DRI ( Дієтичний довідковий прийом ) каже, що дорослій людині в середньому потрібно 0,36 грама білка на фунт або 0,8 на кілограм. Це близько 56 грамів на день для середнього чоловіка і близько 46 для середньої жінки. Тим, хто більш активний, можливо, доведеться споживати більше. Кількість білка у вашому організмі залежить від вашого здоров’я та рівня активності. (Хочете перевірити, скільки протеїну у вашому організмі, серед інших фактів?) Це робить отримання трохи більше корисним для тих, хто одужує від хвороб або травм, людей похилого віку чи поганого здоров’я та тих, хто дуже активний.

Чи можна надто багато білка? Дієти з високим вмістом білка - це зараз мода. І хоча це може бути вам корисним, краще дотримуватися рекомендованих рівнів білка для вашого типу тіла, якщо лікар не рекомендує інше. Занадто багато білка може викликати збільшення ваги, неприємний запах з рота, запор, діарею та зневоднення, серед іншого. Якщо ви споживаєте занадто багато, ваш організм не буде його використовувати, і білок перетвориться на глюкозу, а згодом і на жир. Тому просто пийте або їжте те, що необхідно для щоденних функцій вашого організму.

Чи варто витрат? Хоча деякі білкові води можуть здатися трохи дорогими, вони, безумовно, варті своєї вартості, якщо подивитися на переваги, які вони дають! Це настільки вигідно, що незабаром ви подумаєте, чому цього раніше у вашому житті не було. Покупка оптом також може допомогти вам заощадити гроші, і багато білкових вод пропонують оптові пакети. Просто обов’язково спробуйте ароматизатори, перш ніж купувати оптову упаковку, щоб переконатися, що вони вам подобаються!

Тепер, коли ви дізналися все про білкову воду та про те, наскільки вона корисна для вас, а також прочитали деякі огляди улюблених брендів, дізналися плюси та мінуси, ти готовий вийти і спробувати! Це може бути вашим новим літнім напоєм і допомогти вам подолати або зберегти улюблену статуру. Це також може допомогти вам зберегти імунітет, замінити нездорові солодкі напої у вашому раціоні та допомогти вам бути здоровішими та щасливішими!


Читати далі:

Посібник з дешевої білкової пудри: порівняйте, купите та заощадьте

5 кращих білкових коктейлів для жінок

5 найкращих добавок до тренування