Прийом ліків - це самообслуговування

Санітарне виховання

Самодопомога це велике модне слово в наші дні. Настільки багато з нас смішно надмірно розплановані та перевантажені, що легко нехтувати своїм здоров’ям та добробутом. Ми економимо на сні і замовляємо винос, щоб вичавити трохи більше вільного часу з кожного дня. Ми приєднуємось до спортзалів, а потім ніколи не виділяємо години, щоб поїхати. Ми ігноруємо ознаки хвороби та травми, оскільки просто не маємо часу з ними боротися.

Рух самообслуговування виник задля вирішення цієї кризи згорілих, зношених людей. Швидкий пошук у Google підкаже вам вказівки. Пийте достатньо води. Обмежте алкоголь та солодкі напої. Не палити. Вправляйтеся кожен день. Їжте свіжу, необроблену їжу. Знайдіть час для медитації. Спіть сім-дев'ять годин на ніч. Це, як нам кажуть, ключі до довгого життя здоров’я та здоров’я. Але коли ви живете з психічними захворюваннями, звичайних # заходів самообслуговування просто недостатньо.

Догляд за собою та ваше психічне здоров’я

Я намагався виправити це природними засобами. Я їв здорову дієту, висипався якомога більше і займався степ-аеробікою, а потім заняттями Зумби. Я людина віруюча, тому я також багато молився. Хоча ці речі були для мене хорошими, їх було недостатньо для того, щоб впоратися з тим, що відбувалося в моєму мозку. Лише коли я побачив психіатра, який призначив мені антидепресант та нейролептик, я почав бачити денне світло.

Для мене вживання бушелів з капусти та заняття гарячою йогою це не скоротило. Холістичний підхід завжди допомагає, але важливо пам’ятати, що відповідна медична допомога - у моєму випадку ліки в належній дозі - Є самообслуговуванням. Ліки, що відпускаються за рецептом, і оздоровчий стан не взаємовиключні.

Чому самолікування може бути небезпечним

Самолікування може приймати найрізноманітніші форми. У деяких випадках шкідливі звички, такі як зловживання речовинами, надмірне споживання кофеїну чи емоційне харчування, маскують симптоми тривоги або депресії. Те, що починається зі зняття стресу, може легко перерости у залежність та погіршити психічне здоров’я. В інших люди з проблемами психічного здоров’я намагаються лікувати свої симптоми добрими звичками - займатися йогою, їсти продукти, що підвищують настрій з омега-3, або приймати добавки. Реальність така, що певні умови, залежно від їх тяжкості, вимагають прийому ліків, щоб почувати себе краще. Спроба замінити це стратегією самообслуговування може погіршити симптоми.

Дотримання ліків є Самодопомога

Щоденний прийом ліків є важливою частиною моєї процедури самообслуговування, поряд із фізичними вправами, здоровим харчуванням та зняттям напруги, говорить Дженніфер Маршалл, засновник Це мій хоробрий , національна організація, орієнтована на обмін справжніми історіями про психічні захворювання на сцені. Маршалл, яка сама живе з біполярним розладом, пояснює, що не приймати мої ліки - це все одно, що бути діабетиком і не приймати інсулін. Це все частина головоломки, щоб я залишався стабільним.

І якщо ваші ліки не допомагають, то пора відвідати свого лікаря первинної медичної допомоги. Відкладення візитів до лікаря або оглядів - це звичайне явище, коли ви відчуваєте нестачу в часі. Незалежно від того, страждаєте ви високим кров’яним тиском, мігренню чи психічними захворюваннями, важливо співпрацювати зі своїм лікарем, щоб стежити за своїм здоров’ям та знаходити правильний баланс ліків.

Задайте всі свої запитання щодо побічних ефектів, крім класичного, не працюйте з важкими механізмами, приймаючи це застереження щодо ліків на етикетці пляшки з таблетками. Проведіть нову розмову зі своїм лікарем у будь-який час, коли ви захочете змінити або припинити прийом ліків. Залежно від ліків різко припинити прийом може бути небезпечно, тому надзвичайно важливо регулярно проходити реєстрацію у медичного працівника.

ПОВ'ЯЗАНІ: Пошук правильних ліків починається з пошуку правильного лікаря

Ліки є частиною комплексного, мультидисциплінарного підходу до відновлення здоров’я пацієнтів, пояснює доктор медичних наук Річард Майєрс, хірург-ортопед із Вірджинії-Біч, штат Вірджинія. Ліки корисні для вашого самопочуття, і дотримання плану лікування сигналізує лікареві, що ви серйозно ставитесь до свого здоров’я. Прийом ліків також є чудовим способом для пацієнта повідомити медичного працівника: „Гей, я все! Я хочу покращитися! Я дотримуватимусь інструкцій та планів лікування! Я заручена з вами, щоб вилікувати мене! ', - говорить доктор Майерс.

То як виглядає самообслуговування того, хто потребує ліків? Це може бути просто, як прийняти таблетку щоранку та поєднати її з чимось, що вам подобається - наприклад, з йогуртом та антиоксидантною чорницею. Це може бути регулярне відвідування лікаря та проведення відповідних тестів та скринінгів, щоб виявити стан до того, як воно стане серйозним. Подібно до того, як ми докладаємо свідомих зусиль, щоб одягнути кросівки, наповнити пляшки з водою та розкатати килимки для йоги, дотримання режиму прийому ліків може стати ключовою частиною вашого повсякденного розпорядку.

Мільйон хрускіт та безперервна дієта суперпродуктів не може зупинити розвиток та прогресування багатьох хвороб та хвороб. Спите з цією подушкою із запахом лаванди, робіть тай-чи, готуйте на пару ту брокколі і намагайтеся робити ці 10000 кроків щодня, але не нехтуйте дуже важливою частиною свого здорового способу життя. Любити себе. Візьміть ліки.