Коли ліки від СДУГ стираються: як впоратись з відьомською годиною після уроків

Санітарне виховання

Ваша дитина з розладом гіперактивності з дефіцитом уваги (СДУГ або СДУГ) повертається додому зі школи втомленим і голодним. Якраз, коли настає час сісти і розпочати домашнє завдання, добова доза становить Ліки від СДУГ стираються . Настають епічні зливи, після чого може знадобитися кілька годин, щоб повернутися на правильний шлях.

Багато батьків не усвідомлюють: це не повинен бути щоденним кошмаром.

Що таке відскок ліків від СДУГ?

Викликаються спалахи симптомів на хвостовій частині ефективності ліків Відновлення ліків від СДУГ , а іноді і просто СДУГ . Інтенсивна зміна поведінки, яку ви спостерігаєте у своєї дитини протягом приблизно 60 хвилин після закінчення дози, є реакцією мозку на стимулюючі ліки, що залишають організм. Найчастіше це спостерігається з ліками від СДУГ короткої дії, такими як Риталін , Аддералл , або Фокалін . Але це може статися і з ліками тривалої дії.

Як управляти відскоком ліків від СДУГ

Ці стратегії можуть допомогти полегшити ефект відскоку та допомогти батькам розпорядитися часом відьом після школи.

1. Вирішення причини відскоку СДУГ.

Відскок СДУГ відбувається, коли організм вашої дитини занадто швидко обробляє або метаболізує стимулюючі ліки. Якщо у вашої дитини швидкий метаболізм, препарат, розрахований на 8-12 годин, може тривати лише шість. Благотворний ефект стирається до наступної запланованої дози, а симптоми, які контролювали раніше, раптово повертаються, часто навіть більш екстремальними.

Ліки від СДУГ тривалої дії - подібні Adderall XR , Концерт , і Вивансе —Призначені для поступового надходження та виходу з крові. Якщо ваша дитина приймає стимулятор короткої дії, то Американська академія дитячої та підліткової психіатрії (AACAP) рекомендує співпрацювати зі своїм лікарем, щоб перейти на іншу систему доставки, яка може запобігти різкому зниженню рівня ліків, що спричиняє вибухи після школи. Або попрацюйте зі шкільною медсестрою, щоб дати другу посильну дозу ліків опівдні, щоб охоплення розширювалось до вечірніх годин, коли школа закінчується, але дітям все одно потрібно зосередитись на завданнях удома або позакласних заняттях.

2. Додайте природний засіб від симптомів СДУГ ввечері.

Покладіть фізичні навантаження на перше місце у списку справ дитини після уроків .

Зараз є вагомі докази того, що фізичні вправи корисні для оптимальної роботи мозку і особливо цінні для СДУГ Санфорд Ньюмарк, доктор медичних наук , директор клінічних програм Центру інтегративної медицини UCSF Ошер та автор СДУГ без наркотиків . Батьки моїх пацієнтів із СДУГ часто говорять мені, що щоденні фізичні вправи є абсолютним ключем до того, як функціонує їхня дитина в школі та вдома. Дослідження вказують що фізичні вправи викликають ті самі допамінові та норадренергічні системи, що активують стимулюючі препарати.

Вправа - це один з найкращих подарунків, який ви можете подарувати своєму мозку з СДУГ, Едвард Хеллоуелл, доктор медицини , автор Доведені до відволікання погоджується. Їхати на велосипеді додому зі школи або відправляти дітей на задній двір, щоб стрибнути на батуті підвищення концентрації та когнітивної обробки якраз настільки, щоб зосередитись на домашньому завданні. Принаймні, це може допомогти вашій дитині познайомитися з ВООЗ рекомендація щодо 60 хвилин аеробних навантажень щодня.

Запропонуйте дитині післяобідню закуску з високим вмістом білка .

Вибору дієти часто недостатньо для контролю симптомів СДУГ, але деякі дослідження вказують на те, що діти з СДУГ мають низький вміст триптофану, що допомагає виробляти дофамін, норадреналін та серотонін, необхідні для навчання та контролю поведінки.

Більшість дітей снідають і обідають із занадто великою кількістю перероблених вуглеводів, які швидко засвоюються і призводять до нестабільного рівня цукру в крові, пояснює доктор Ньюмарк. Додавання білка під час кожного прийому їжі стабілізує рівень цукру в крові та призведе до більш рівномірної уваги та працездатності.

Іншими словами, перекуси після школи, наповнені білками, такими як йогурт, сир або арахісове масло, розкладені на скибочках яблук, можуть допомогти контролювати симптоми СДУГ.

Спробуйте діяльність уважності перед початком домашнього завдання.

Провівши кілька хвилин, використовуючи такий додаток, як Спокійний або фарбування мандали може пом’якшити складні емоції та підвищити навички концентрації уваги.Дедалі більше досліджень знаходять захоплюючі переваги для підвищення виконавчої функції та уваги навіть після коротких тренувань уважності Крістофер Віллард, Psy.D. , психолог Гарвардської медичної школи та автор Підвищення стійкості .

ПОВ'ЯЗАНІ : Чи можете ви зробити так, щоб Вивансе прослужив довше?

3. Змініть свій вечірній графік.

Якщо ви помітили, що ліки стираються приблизно о 19:00, коли ви зазвичай починаєте домашнє завдання, спробуйте змінити порядок свого розпорядку дня після уроків. Приоритетними є завдання з високою концентрацією, які можуть викликати великі почуття, поки ліки все ще діють. Пізніше ввечері заплануйте розваги або зайняття, на які не вплине відродження гіперактивності, імпульсивності чи неуважності - наприклад, вечеряти разом у колі сім'ї або грати в змагальну гру Wii Sports. По можливості створіть заспокійливу обстановку, коли ліки переробляються поза системою вашої дитини.

4. Спробуйте інший тип ліків.

Стимулятори часто є першими призначаються для лікування симптомів СДУГ, тому що вони працюють на 70-80% дітей . Але це не єдиний варіант. Якщо після співпраці з вашим лікарем, щоб відрегулювати дозування та терміни, ваша дитина відчуває надзвичайний відскок СДУГ, можливо, час спробувати інший тип наркотиків.

Існує три нестимулюючі препарати, схвалені FDA для лікування СДУГ: Strattera , Intuniv , і Капвай . Хоча, Примітки AACAP , вони менш ефективні для зменшення симптомів, і їх слід випробовувати лише тоді, коли стимулятори неефективні або негативні ефекти нестерпні.

Важко почути повідомлення від вчителів про те, що ваша дитина весь день поводилася як ангел, але потім перетворюється на маленького монстра, як тільки вона повертається додому. Пам’ятайте, що відскок СДУГ - це не просто погана поведінка. Це реакція на закінчення дози ліків, яка посилює симптоми. А за допомогою невеликих коригувань дози або творчого планування ви можете (і будете) наводити порядок та товариські стосунки у своєму домі.