8 переваг для здоров’я від володіння собакою
ОздоровчийНезалежно від того, чи можете ви встояти проти милого щенячого обличчя чи просто вам потрібна якась компанія вдома, є багато причин, чому ви можете подумати про усиновлення собаки. Але ви можете бути здивовані, дізнавшись, що володіння собакою - це більше, ніж просто пухнастий друг, який вітає вас біля дверей.
За даними Американської асоціації товарів для домашніх тварин, 67% домогосподарств у США є принаймні один вихованець. Звичайно, їх цікаво розважати. Але існують також переваги наявності собаки, які поширюються на ваше психічне здоров'я та фізичне благополуччя: Статистика показує, що володіння собакою насправді може допомогти вам продовжити життя. Експерти знайшли що серед понад 3,8 мільйонів учасників дослідження володіння собакою забезпечило зниження ризику серцево-судинної смертності на 24% порівняно з невласниками собак. Ті, хто мав попередні серцево-судинні проблеми, відчували ще більші переваги. І це ще не все.
Які переваги наявності собаки?
Люди, які мають цуценя, можуть марити про те, наскільки це чудово, але стосунки людини і тварини мають нагороди, які можна науково довести. Ось інші переваги для здоров'я, які можуть побачити ті, хто має чотириногого друга. Власники домашніх тварин можуть насолоджуйтесь наступним :
1. Собаки допомагають вам залишатися активними
Найкращому другу людини часто потрібно бігати і грати, щоб залишатися здоровим і активним, вимагаючи від власників собак займатися з ними хоча б якоюсь фізичною активністю. Навіть якщо ви не вважаєте фізичні навантаження з собакою належними фізичними вправами, ви все одно можете розраховувати цей вільний час як користь для здоров’я. Дослідження в Західній Канаді виявили, що чоловіки та жінки, котрі регулярно вивозили свого собачого собаку, займали приблизно 300 хвилин ходьби на тиждень порівняно з невласниками собак, які займалися лише вдвічі менше.
Пограти з собакою за допомогою палиці або м’яча може бути навіть достатньо, щоб покращити пульс і допомогти спалити кілька калорій. Загалом, багато людей, які є власниками собаки, зазначають, що це допомогло їм проводити більше часу на вулиці і навіть трохи схуднути. Навіть якщо ви не намагаєтесь змінити свою статуру, регулярна серцево-судинна діяльність може допомогти вам отримати більше енергії та покращити загальний стан здоров’я та самопочуття.
2. Собаки можуть допомогти зменшити ризик серцевого нападу та серцевих захворювань
Американська асоціація серця у 2013 році завершив дослідження, яке досліджувало взаємозв'язок між серцево-судинними захворюваннями та тими, хто володів пухнастим другом. Була опитана група з 182 000 людей, які пережили серцевий напад - лише 6% з них мали собаку. Дослідження також досліджувало, чи не проживає наодинці з собакою щось у порівнянні з життям одного без домашньої тварини. Виявляється, у людей на 33% більше шансів пережити серцеву подію, якщо вони є собаками.
3. Собаки можуть допомогти знизити рівень тригліцеридів
Медичні працівники знайшли що власники собак, як правило, мають нижчий рівень тригліцеридів, типу жиру, який міститься в крові, порівняно з власниками, які не є домашніми тваринами. Як правило, дієта людини, ІМТ або те, чи палить вони, можуть вплинути, але в групі досліджених осіб жоден із цих факторів не сприяв змінам. Однак наразі незрозуміло, чому саме володіння собакою може впливати на рівень тригліцеридів.
4. Собаки можуть допомогти знизити рівень холестерину
Можливо, простої гри на вулиці чи прогулянки з собакою достатньо, щоб кардинально змінити рівень холестерину, оскільки дослідники не можуть пов’язати покращення здоров’я людей з будь-якою іншою причиною. Як і зниження рівня тригліцеридів, незрозуміло, чому володіння собакою робить такий величезний вплив на здоров’я серця, але дослідження після дослідження вказує на той самий висновок.
5. Собаки можуть допомогти природним чином знизити рівень артеріального тиску
Окрім заохочення людей виходити на вулицю та інтегрувати більше фізичного навантаження у своє життя, собаки мають ще один унікальний спосіб позитивного впливу на здоров’я власника. Лікарі помітили, що особи, які володіють собаками, як правило, мають нижчий рівень артеріального тиску. Багато хто вважає, що це пов’язано із заспокійливим ефектом, який можуть мати собаки - зрештою, немає нічого кращого, ніж притискатися до свого чотириногого найкращого друга.
ПОВ'ЯЗАНІ: Як швидко і природно знизити артеріальний тиск
6. Собаки можуть допомогти знизити рівень стресу
Якщо вас турбує фінансовий вплив коронавірусу чи вас турбує остання істерика вашого малюка, життя може бути напруженим! Хоча багато медичних працівників можуть вказувати на такі методи зменшення стресу, як йога або ліки, володіння собакою може бути однаково корисним.
Право власності на домашніх тварин може очолити список, коли мова заходить про способи розслабитися, що робить вашу собаку цінним надбанням для вашого власного психічного здоров’я. Спільне використання кількох хвилин з вихованцем мінімізує занепокоєння та [знижує] артеріальний тиск і підвищує рівень серотоніну та дофаміну, двох нейрохімікатів, які відіграють важливу роль у розслабленні та самопочутті. Вікрам Тарагу , Доктор медичних наук
Простий спосіб перебувати поруч із собакою дозволяє вашим гормонам стресу вщухнути, і хоча це може на мить відчути себе чудово, але це також важливо для того, щоб насолоджуватися довшим та здоровішим життям. Дослідники раз за разом зазначають, що існує прямі відносини між стресом, хворобою та рівнем виживання людей у всьому світі. Якщо ваше психічне здоров'я заважає вашому соціальному життю або забороняє вам відвідувати громадські місця, подумайте про те, щоб ваша собака отримала сертифікат як терапія собака .
7. Собаки можуть допомогти боротися з самотністю
Говорячи про самотнє життя, багато людей вважають, що самотність у зрілому віці є цілком реальним викликом - і це навіть не беручи до уваги соціальне дистанціювання від COVID-19. Володіння собакою може допомогти змінити це, оскільки проведення свого пухнастого друга до собачого парку або навколо блоку на прогулянку може відкрити можливості для знайомства з новими людьми.
Одне британське дослідження показало, що 4 з 5 власників собак розмовляють з іншими, поки вони на вулиці разом із своїми чотириногими членами сім’ї. Інша група зазначили, що серед дорослих людей, які живуть поодинці, 36% з них повідомили про менше почуття самотності в порівнянні з колегами, у яких вдома не було тварин.
Навіть якщо ваш собачий собака не надто виводить вас з дому, ви все одно можете насолодитися підвищенням окситоцину після короткого сеансу притискання. Володіння собакою може допомогти допомогти почуттю ізоляції та самотності лише їхньою простою присутністю та безумовною любов’ю, описує Крісті Кедеріан , ліцензований сімейний терапевт. Часто люди знаходять радість від домашніх тварин через ту беззастережну любов і простоту, яких бракує в якійсь складній сімейній динаміці та дружбі, каже вона.
8. Документи можуть допомогти зміцнити ваш мікробіом
Також зазначалося, що володіння собакою може допомогти підвищити свій мікробіом , оскільки ваша імунна система природно зміцнюється завдяки спільному користуванню будинком із собачим товаришем. Вплив на різні бактерії, які собаки мають у природі, диверсифікує вплив на вашу внутрішню флору. Хоча спочатку це звучить непередбачувано, володіння собакою може навіть однаково допомогти дітям з алергією та астматичними симптомами.
Зберігання всієї родини здоровою, включаючи домашніх тварин
Завести собаку - це довгострокове зобов’язання, і якщо ви були на паркані, подумайте, скільки сфер вашого життя можна різко покращити, привівши додому чотириногого друга. Але майте на увазі, що володіння собаками - це не просто купувати їжу для собак так часто. Власність домашніх тварин вимагає часу і вимагає справжньої відданості тварині. Дуже важливо, щоб ви зберігайте свою собаку здоровою та безпечною . І якщо ви виявите, що вашій собаці потрібні ліки, не забувайте, що SingleCare може допомогти вам заощадити до 80% на ліках для домашніх тварин у понад 35 000 аптеках по всій країні - для всієї родини, навіть вашого цуценя.
