Що станеться, якщо ви їсте занадто багато смолистих вітамінів?

Санітарне виховання

Якщо у вас є діти, які приймають клейкі вітаміни, вам може бути знайома така сцена: Це кінець дня, і ви виснажені, але ваші діти раптом згадують, що вони не вживали своїх смачних вітамінних гуммі. Вони нагадують вам, і ви передаєте їм одну гумку (або дві, якщо це правильна дозування), і спостерігаєте, як вони із задоволенням жують цукеркову добавку. Закінчивши, вони простягають руки ще. Ви знову нагадуєте їм, що це не ласощі. Але що станеться, якщо вашим дітям вдасться відкрутити запобіжник і допомогти собі більше?

Вся суть смолистих вітамінів у тому, що вони мають смак - і це може призвести до надмірного споживання для дітей чи дорослих.

Який найкращий клейкий вітамін?

Існують клейкі версії окремих вітамінів і мінералів. Але найпоширенішою формою є смолистий полівітамін, який зазвичай містить три типи поживних речовин:

• Водорозчинні вітаміни: Коли ви споживаєте занадто багато, вони проходять через ваше тіло з сечею, як, наприклад, коли вітамін С робить вашу сечу жовтою. Дуже високі дози можуть спричинити несприятливі наслідки.
• Жиророзчинні вітаміни: Ваше тіло зберігає ці типи в жировій тканині, тому їх важче усунути, якщо ви приймаєте занадто високу дозу.
• Мінерали: Твоє тіло потребує мінералів, таких як кальцій, калій та залізо. Вони можуть накопичуватися у вашому серці, мозку та печінці, тож спричиняють проблеми, коли досягають токсичного рівня.

Чи краще клейкі або таблетовані вітаміни?

Тод Куперман, доктор медицини, президент ConsumerLab -який самостійно тестує та оглядає вітаміни та добавки-каже,Скласти гумми якісної якості важче, ніж зробити якісну таблетку. На відміну від таблеток, каплетів та капсул, ми виявили, що гуммі, швидше за все, містить більше інгредієнтів, ніж перераховані.

Чи можете ви передозувати клейкі вітаміни?

Так. Хоча багато людей думають, що не можна вживати занадто багато корисного, можна споживати забагато певних вітамінів.

Вітаміни та мінерали, які можуть викликати проблеми при надмірному споживанні, включають:

• Вітамін А
• Вітамін С
• Вітамін D
• Вітамін Е
• Вітамін К
• Залізо

Важливо зазначити, що клейкі вітаміни можуть містити іншу кількість поживних речовин, ніж зазначено на етикетці, і можуть бути такі добавки, як цукор, харчові барвники або цукрові спирти, які можуть викликати проблеми при вживанні у великих кількостях.

ПОВ'ЯЗАНІ: Які вітаміни мені приймати?

ПОВ’ЯЗАНІ: Вітамін А подробиці | Вітамін С подробиці | Вітамін D подробиці | Вітамін Е подробиці | Вітамін K подробиці | Залізні деталі

Спробуйте дисконтну карту за рецептом SingleCare

Що станеться, якщо ви їсте занадто багато смолистих вітамінів?

Хоча ви, напевно, по праву занепокоєні, якщо ви або ваша дитина вживаєте занадто багато клейких вітамінів, побічні ефекти, ймовірно, будуть слабкими, говорить Ашанті Вудс , Доктор медичних наук, педіатр медичного центру Mercy у Балтиморі, штат Меріленд. Це особливо актуально, якщо дитина одноразово вживає дуже маленьку жменю вітамінів. Надмірне надмірне споживання будь-яких вітамінних добавок може спричинити серйозні ускладнення для здоров’я.

Побічні ефекти передозування вітамінів

Найбільш поширеними побічними ефектами є розлад шлунково-кишкового тракту, включаючи діарею, нудоту та блювоту, за словами доктора Вудса.

Надмірне споживання вітаміну Е може призвести до кровотечі, а вітамін D може призвести до надлишку кальцію в крові, говорить доктор Куперман.

Надмірнаспоживання вітамінів А, С та D може включати нудоту, висип, головний біль та навіть більш серйозні наслідки, згідно з Американська академія педіатрії (AAP).

ПОВ'ЯЗАНІ: Скільки вітаміну D слід приймати?

Навряд чи споживання занадто великої кількості вітаміну К може спричинити побічні ефекти, але це може взаємодіяти з певними ліками , особливо антикоагулянти (які допомагають зменшити згортання крові).

Ан передозування заліза це, мабуть, одне з найбільших занепокоєнь, але батьки з дітьми, які споживають клейкі вітаміни, можуть бути спокійними. На щастя, щоб мінімізувати ймовірність передозування, клейкі речовини, як правило, не містять заліза - як через потенційну передозування дітьми, так і через те, що залізо не має смаку в гуммі, пояснює доктор Куперман.

Що слід робити при передозуванні вітамінів на клейкій основі?

Щоб бути в безпеці, найкраще зв’язатися зі своїм медичним працівником або службою контролю за отруєнням (1-800-222-1222)відразу після того, як ви зрозумієте, що ви або ваша дитина з’їли занадто багато смолистих вітамінів. Хронічне надмірне вживання гуммічних вітамінів, швидше за все, було б більш проблематичним, ніж одноразове захворювання. Але,відповідно з Національна система даних про отрути , у 2018 році було здійснено понад 41 000 телефонних дзвінків до центрів контролю за отруєннями, пов’язаних з дітьми, які перевищували споживання вітамінів 5 років і старше.

Багато полівітамінних препаратів містять водорозчинні вітаміни, які порівняно швидко виводяться із сечею, говорить доктор Вуд. Отже, утримання дитини у воді після споживання дозволить їй швидше очистити вітаміни.

І якщо ви звертаєтесь за медичною допомогою, обов’язково візьміть із собою контейнер із вітамінами. Для дітей продаються різноманітні гуммі, що містять багато різних лікарських та немедичних інгредієнтів. Для медичних працівників важливо точно знати, що містилось у конкретних вітамінах, які вживала ваша дитина.

Американська академія педіатрії (AAP) рекомендує що ви поговорите зі своїм лікарем, перш ніж давати дитині будь-які вітаміни або добавки.Через високий ризик надмірного споживання AAPне рекомендує давати дітям вітаміни, доступні через джерело їжі.