10 кращих засобів для припинення хропіння, щоб сьогодні краще спати
Ви відчуваєте себе виснаженим навіть після повноцінного сну?
Стрічка новин: Можливо, ви хропіть. Якщо ви ділитесь своїм ліжком, ваш партнер, ймовірно, може сказати вам упевнено. (І гіркота.)
Коли ми спимо, турбулентний повітряний потік може викликати вібрацію тканин на даху рота і горла. По суті, так працює хропіння.
Прокрутіть сторінку донизу, щоб дізнатись цікаві речі про хропіння. (Хто думав, що ви коли -небудь читали це речення?)
Тепер, без зайвих слів, ознайомтеся з нашим посібником з найкращих пристроїв для припинення хропіння, які допоможуть відкласти ваше нічне хропіння.
-
1. Підборідний ремінь від хропіння від Sleep Joy!
Ціна: $ 10,97 Відгуки клієнтів Amazon Робіть покупки в Amazon Плюси: - Одноразова покупка
- Багато людей навіть не відчувають цього
- Негайне, просте у використанні полегшення
- Не містить ліків, тому не викликає побічних ефектів
- Деяким може бути незручно
- Потрібно чистити
- Не сексуально
Цей регульований підборідний пояс може бути одним з найпопулярніших пристроїв для зупинки хропіння. Він діє, міцно утримуючи щелепу на місці і закриваючи рот, що ефективно запобігає падінню тканин язика та горла та блокує дихальні шляхи. Наука! Завдяки зручній, преміальній тканині, ремінь для підборіддя проти хропіння миттєво запропонує кращий нічний сон вам і всім у вашому домі.
Дізнайтесь більше інформації та оглядів ремінця для підборіддя проти хропіння тут.
-
2. Віддушки для носа проти хропіння від Mute & Calm
Ціна: $ 20,72 Відгуки клієнтів Amazon Робіть покупки в Amazon Плюси: - Різні розміри підходять кожному у вашій родині, навіть дітям
- Негайне, просте у використанні полегшення
- Не містить ліків, тому не викликає побічних ефектів
- Double Whammy: Також добре працює проти закладеності носа від застуди та грипу
- Може бути незручно
- Можливо, ваше дихання звучить трохи свистяче-але це краще, ніж хропіння
- Багаторазовий, тому вимагає очищення (так, я з вами розмовляю)
Дихайте краще вночі за допомогою носових отворів, що зупиняють хропіння. Ці маленькі немовлята роблять саме те, що ви думаєте: просто засуньте їх собі в ніс і дихайте - вони не випадуть. Отвори для носа - це простий і ефективний спосіб збільшити повітряний потік, що полегшує хропіння і покращує сон. Цей набір із чотирьох носових розширювачів високої якості поставляється з гігієнічним чохлом для подорожей.
Мінуси
Дізнайтесь більше інформації та оглядів проти носових отворів проти хропіння тут.
Грати
ВідеоВідеоролик, присвячений беззвучному та спокійному вибору вентиляційних отворів для носа проти хропіння2018-10-18T18: 15: 07-04: 00 -
3. Спрей для ротової порожнини проти храпу від ProfesSnore
Ціна: 19,97 доларів Відгуки клієнтів Amazon Робіть покупки в Amazon Плюси: - Доступний порівняно з іншими методами
- Найменш нав'язливий вибір для запобігання хропіння
- 100% гарантія ProfesSnore; якщо це не спрацює, вони повернуть ваші гроші
- Приємний смак (або такий приємний, як ви можете очікувати)
- Клінічно перевірено
- Може спрацювати не для всіх
- Потрібно продовжувати використовувати продукт для полегшення
- Відчуває себе трохи дивно
ProfesSnore стверджує, що змащення задньої частини горла може зменшити і навіть усунути хропіння. Це добавка для орального спрею, призначена для полегшення хропіння. Суміш натуральної олії без ліків ефективно зменшує ті вібрації, які створюються при русі повітря, що викликають хропіння. Він працює, активно змащуючи тканини в горлі протягом ночі, що зменшує вібрації, що викликають хропіння. Наукове журі призначене для цього, але на основі особистих анекдотів це, здається, спрацює для більшості людей. Спробуйте - є гарантія повернення грошей.
Дізнайтесь більше інформації та оглядів для орального спрею проти задишки від ProfesSnore тут.
-
4. Преміальний пристрій для захисту від сну від антихропіючого носа від SleepPro
Ціна: 14,79 доларів Відгуки клієнтів Amazon Робіть покупки в Amazon Плюси: - Міцний, багаторазовий і легко миється
- Виготовлений з м'якого, міцного кремнію, із затвердженим FDA матеріалом
- Негайне позбавлення від хропіння
- Double Whammy: Також добре працює проти закладеності носа від застуди та грипу
- Сексуальна? (майже неможливо побачити, якщо ви не знаєте, що це там)
- Це може бути незручно, особливо спочатку. З особистого досвіду можу сказати, що до таких потрібно звикнути. Але тоді вони чудові.
- Багаторазовий - необхідна чистка
- Просто не працює для деяких людей
Ми додаємо до цього списку більше розширювачів носа, але вони трохи приємніше (і за ціною a мало вище, але ми вважаємо, що воно того варте). Тверджуючи, що вони працюють у 3 рази ефективніше, ніж носові смужки, ці нові та вдосконалені носові вентиляційні отвори проти хропіння науково розроблені для максимального потоку повітря через носові ходи. Ця затримка дихання забезпечує тепле, комфортне відчуття у вашому носі і практично не піддається виявленню, якщо ви не знаєте, що вона там. Цей пристрій зупинки хропіння буквально відкриє вам (ніс) нові можливості.
Купіть тут преміальний пристрій для сну проти засипання носа.
-
5. Сонки для сну - вдосконалена ніжна стрічка для рота від SomniFix
Ціна: $ 20,99 Відгуки клієнтів Amazon Робіть покупки в Amazon Плюси: - Зручний і простий у нанесенні - без залишків стрічки і не завадить видалити.
- Одноразові (та екологічно чисті: весь вміст упаковки та сама упаковка підлягають вторинній переробці).
- Гіпоалергенний і не містить ліків, тому не має побічних ефектів.
- Смуги висуваються, відкриваючи рот; ви не потрапите в пастку Якщо вам потрібно дихати ротом, невеликий вентиляційний отвір дозволяє обмежити ротове дихання.
- Тримає рот закритим всю ніч
- Деяким може здатися незручним закритий рот
- Дивно
Якщо ви хропете, дихаючи рот, якому просто потрібна допомога, ви можете спробувати смужки для сну. Замість того, щоб наносити ці смужки на ніс, ця ніжна спеціально сконструйована стрічка прикріплюється до рота, залишаючи вас схожим на сумного сплячого клоуна. Хоча це працює; Ви швидко станете дихателем носа, а носові дихальні апарати мають більш ефективну оксигенацію крові, більш постійний сон, менше хропіння та більш спокійні ночі. Більше не прокидайтесь із сухим ротом, болем у горлі та закладеним носом. Цей пристрій для зупинки хропіння може стати вашим чудо -засобом.
Купуйте смужки для сну - розширену ніжну стрічку для рота від SomniFix тут.
-
6. Вдихніть право ДОПОМІЖНІ носові смужки без наркотиків дихайте праворуч
Ціна: $ 12,89 Відгуки клієнтів Amazon Робіть покупки в Amazon Плюси: - Відкриває ніздрі для шалено чистого подиху свіжого повітря
- Одноразові - чистка не потрібна
- Чудово підходить для хропіння, викликаного застудою, алергією або відхиленою перегородкою
- Випробуваний і справжній метод боротьби з хропінням
- Спеціально створений для чутливої шкіри
- Вони не найсимпатичніші, але ви, чесно кажучи, ледь бачите ці чіткі
- Ваш ніс повинен бути чистим, щоб він належним чином прилипав - тому немає нічних зволожуючих процедур для вашого носа
- Працює тільки при хропінні, пов'язаному з проблемами носа
Це допомога від хропіння багатьом людям, тому що вона чесно працює. Навіть якщо ви не хропіть, ви оціните, як ці смужки відкривають ваші ніздрі для такого глибокого вдиху. Вони на 50% міцніші за звичайні носові смужки. Я особисто користуюся ними у весняні місяці - алергіки, спробуйте це - і вони рятують мою якість сну та мої стосунки. Вибач, дитинко.
Мені навіть подобається носити їх вдень, коли я працюю вдома. Я б теж носив їх в офісі, але ... так. Я вже досить виглядаю.
Придбайте дихальні носові смужки EXTRA тут без наркотиків тут.
Грати
ВідеоВідео, пов'язане з правильним вдихом додаткових носових смужок без наркотиків2018-10-18T19: 00: 24-04: 00 -
7. Праворуч дихайте носовими смужками без ліків без запаху лаванди
Ціна: $ 10,99 Відгуки клієнтів Amazon Робіть покупки в Amazon Плюси: - Аромат лаванди заспокоює і допомагає дихати. Просто подряпайте і понюхайте!
- Одноразові - чистка не потрібна
- Чудово підходить для хропіння, викликаного застудою, алергією або відхиленою перегородкою
- Чіткий діапазон ледь помітний
- Ваш ніс повинен бути чистим, щоб він належним чином прилипав - тому немає нічних зволожуючих процедур для вашого носа
- Працює найкраще в середньому носі
- Не супер мило
Так само, як смужки Breathe Right вище, за винятком аромату лаванди. Хто знав, що носові смужки можуть покращитися?
Придбайте носові смужки з ароматизованим диханням лаванди тут, без наркотиків.
-
8. «Перевага кисню: прості, науково перевірені техніки дихання, які допоможуть вам стати здоровішими, стрункішими, швидшими та вмонтованішими», Патрік Маккеун
Ціна: $ 13,45 Відгуки клієнтів Amazon Робіть покупки в Amazon Плюси: - Користь для здоров’я на все життя, якщо слідувати порадам
- Допомагає вам легко схуднути/підтримувати вагу, поліпшити сон та енергію, підвищити концентрацію, підвищити спортивні результати тощо. Прочитайте цю книгу, щоб піднятися по сходах, не дихаючи.
- Читання робить вас розумнішим
- Без негайного полегшення
- Ви повинні приділити час, щоб прочитати його
- Багато людей залишаються зосередженими на книзі. Спробуйте послухати версію аудіокниги Audible по дорозі на роботу або в тренажерний зал.
Незважаючи на те, що ця книга не є пристроєм, варто все ж перевірити, чи пробували ви раніше інші пристрої, але не отримали бажаних результатів. Якщо ви хочете застосувати менш прямий підхід і, сподіваємось, назавжди усунете хропіння, ця книга допоможе вам це зробити. Ми часто робимо більше вдихів, ніж нам потрібно, що сприяє поганому самопочуттю, фізичній формі та, як ви здогадалися, хропінню і неспокійному сну. Хоча ваше хропіння може бути викликане генетикою або алергією, розуміння того, як покращити споживання кисню вашим організмом та підтримувати здоровий спосіб життя, дасть вам кращий нічний відпочинок щоночі.
Грати
ВідеоВідео, пов’язане з «перевагою кисню: прості, науково перевірені техніки дихання, які допоможуть вам стати здоровішими, стрункішими, швидшими та підтягнутими», Патрік Маккеун2018-10-18T19: 14: 16-04: 00 -
9. ВДИХАННЯ Синусово-легке дихання: не сонлива формула з капсулами з кверцетину та кропиви від Eu Natural
Ціна: 19,99 дол. США Відгуки клієнтів Amazon Робіть покупки в Amazon Плюси: - Не сонну формулу можна приймати в будь-який час доби: ідеально підходить для астматиків та алергіків
- Натуральні екстракти трав, 100% вегетаріанські і ніколи не перевірялися на тваринах
- Підтримайте програму матчів 1-на-1 для вітамінів Eu Natural: одна пляшка = один рік вітамінів для дитини, яка потребує допомоги.
- Надзвичайно позитивні відгуки
- Ціна дорівнює фармацевтичним аналогам
- Капсули досить великі
- Ще одна таблетка
- Доводиться ковтати одну -дві таблетки двічі на день
Пряме полегшення від багатьох популярних засобів для сну може бути незручним для деяких. Якщо ви чутливий сплячий, спробуйте цю природну добавку як пристрій для припинення хропіння. Не сонну формулу можна навіть приймати протягом дня для вас, сезонних алергіків. Вночі це запобіжить або зменшить ваше хропіння. Суміш повного спектру включає кверцетин (зменшує запалення, бореться з алергією), лист кропиви (відкриває пазухи, підтримує рівень гістаміну), босвелію (протизапальну для дихальної системи) і метелик (ще один дійсно чудовий протизапальний засіб. рандомізоване, контрольоване швейцарське дослідження показало, що Butterbur може бути настільки ж ефективним, як Zyrtec або Allegra зменшують алергію, а отже, хропіння.) Ці трави зміцнюють вашу імунну систему і підтримують здоровий рівень гістаміну, щоб допомогти вам легше дихати.
Придбайте формулу недрімотного синдрому та легенів BREATHE з кверцетином та листом кропиви тут.
-
10. Флоназний цілодобовий назальний спрей для зняття алергії (повна міцність за рецептом)
Ціна: $ 20,72 Відгуки клієнтів Amazon Робіть покупки в Amazon Плюси: - Цілодобове полегшення алергії може допомогти вам спати спокійніше
- Блокує 6 алергічних речовин (більшість таблеток від алергії лише блок 1)
- Сила рецепта - тому, якби ви пішли до лікаря, вони, ймовірно, все одно дадуть вам це
- Перешкоджає потраплянню алергії в носові ходи, тому ви навіть не матимете можливості хропіти вночі
- Не викликає звикання, на відміну від інших назальних спреїв, таких як Afrin
- Потрібно розбризкати трохи рідини в ніс. Про: пахне бузком.
- Тільки допомагає запобігти хропіння через закладеність носа
- n/a цей матеріал чудовий
Якщо у вас сезонна алергія, ви, ймовірно, хропіли протягом цих місяців. Вибачте. Це ціна, яку ми платимо за чудову погоду. Ми завжди рекомендуємо відвідати лікаря, але якщо ви хочете швидко вилікувати свою алергію, щоб ви могли краще дихати і спати, візьміть пляшку цього спрею Flonase і Рідкі гелі для алергії в приміщенні та на вулиці Zyrtec з цітиризином для цілодобової та внутрішньої експлуатації . За словами мого провізора, цю комбінацію можна використовувати раз на день протягом сезону алергії для безперервного полегшення. Він також чудово підходить для постійних тригерів, таких як лупа домашніх тварин, пилові кліщі та цвіль. Я особисто використовую обидва ці продукти навесні, і я дуже рекомендую поєднання, якщо вам подобається дихати.
Купіть 24 -годинний назальний спрей проти алергії Flonase, повний рецептурний ефект від Flonase тут.
Грати
ВідеоВідеоролик, що стосується цілодобового назального спрею для полегшення алергії Flonase (повна сила рецепта)2018-10-18T19: 19: 32-04: 00
Ми, люди, проводимо третину свого життя, сплячи, тому нам дійсно слід це добре робити. На щастя, ми живемо в епоху, коли Інтернет має всі рішення. Якщо ваші нічні мелодії руйнують ваші стосунки (і ваше благополуччя), читайте далі, щоб знайти найкращі пристрої для припинення хропіння, щоб краще спати в 2019 році. Незалежно від того, чи ви вибагливий ви спите, або можете попрацювати зі стрічкою на роті вночі в цьому списку є щось для вас.
Якщо ви хочете дізнатися більше про свої звички сну та цикли сну, ви можете стежити за своїм шите оком за допомогою носних фітнес -продуктів, таких як Fitbit Charge 2. Я ношу цей Fitbit щодня, і після того, як проїхавшись на велосипеді через кілька різних трекерів активності, цей, безумовно, мій улюблений. Він має великий екран, пульсометр, підключається до GPS на вашому телефоні, і він має дивовижний трекер сну. Ця річ може розповісти вам, коли ви спали спокійно, глибоко і в РЕМ - а потім дасть вам орієнтир для порівняння з іншими людьми вашого віку та статі. Він знає, коли ви неспокійно перевертаєтесь або втрачаєте сон від хропіння. Вранці це ніби прокинутися після спеціального звіту про Поки ти був без свідомості . Мене навіть тут (чи деінде) не схвалюють. Я просто дуже страшенно люблю свою Зарядка Fitbit 2 .
РЕАЛЬНЕ ПОГОВОРЕННЯ: Якщо ви помітили, що ваш SO періодично припиняє дихати уві сні, негайно призначте дослідження сну. Апное під час сну - це не жарт. Вашій коханій людині може знадобитися машина CPAP, щоб допомогти їй дихати.
