Найкращі трекери сну: що вам підходить?
Heavy.com
Ваші звички сну можуть багато розповісти про ваше здоров'я. Хропіння, безсоння, нічні жахи, параліч сну: кожен з них, ймовірно, частіше, ніж вам здається. Цей посібник із найкращих трекерів сну пропонує різні способи дізнатися про погану якість сну та як протидіяти цьому.
Важлива примітка! Якщо ви стурбовані потенційною медичною проблемою, пов’язаною зі сном, просимо запланувати дослідження сну у лікаря. Жоден із цих засобів відстеження сну не може замінити електроди, приклеєні до вашого обличчя цілу ніч, і професійну думку.
 | Nokia: Накладки для відстеження сну під матрацом Відгуки клієнтів Amazon
| Ціна: $ 79,20 Робіть покупки в Amazon | Здійснити покупку Прочитайте наш огляд |
 | Nokia: годинник активності та сну Відгуки клієнтів Amazon
| Ціна: 119,97 доларів Робіть покупки в Amazon | Здійснити покупку Прочитайте наш огляд |
 | Інтегрований ШІ: Монітори сну для пар від Beautyrest Відгуки клієнтів Amazon
| Ціна: 87,97 доларів США Робіть покупки в Amazon | Здійснити покупку Прочитайте наш огляд |
 | 5-в-1: Система поліпшення сну від EverSleep Відгуки клієнтів Amazon
| Ціна: 199,99 доларів США Робіть покупки в Amazon | Здійснити покупку Прочитайте наш огляд |
 | SleepScore Max від SleepScore Labs Відгуки клієнтів Amazon
| Ціна: 149,00 доларів США Робіть покупки в Amazon | Здійснити покупку Прочитайте наш огляд |
-
1. Nokia Sleep: Підложки для відстеження сну під матрацом від Nokia
Ціна: $ 79,20 Відгуки клієнтів Amazon Робіть покупки в Amazon Плюси: - Нічого одягнути; одноразове налаштування
- Вбудована програма навчання, що допомагає зменшити втому, підтримати вагу та поліпшити стан здоров'я.
- Автоматична синхронізація WiFi
- На мій погляд, це найкращий монітор сну, який не має руки
- Якщо ви спите зі своїми домашніми улюбленцями, особливо з великими собаками, результати можуть бути не такими точними.
- Інтеграція IFTTT є чудовою в таких пристроях, але вона обмежується лише тим, щоб лягати і вставати з ліжка. Якщо ви регулярно користуєтесь IFTTT і захоплені цією функцією, знайте, що це стосується цього. Все ще дуже круто.
- Дорого
Відстежуйте цикли сну (легкий, глибокий, REM), аналізуйте частоту серцевих скорочень і виявляйте хропіння за допомогою цих розширених накладок для відстеження сну від Nokia. Торгова марка, відома своєю міцністю, Nokia йде в ногу з часом, інтегрувавши Alexa. Просто скажіть Alexa, попросіть Nokia контролювати ваше здоров'я. Стає краще: завдяки інтеграції IFTTT (Якщо це, тоді те), спальні колодки можуть діяти як розумний пристрій для управління освітленням, терморегуляторами та музикою ... просто встаючи або встаючи з ліжка.
Покладіть їх під матрац, і ви навіть не дізнаєтесь, що вони там. Прокиньтесь з винятковими знаннями про якість вашого сну. Щоранку добре продуманий додаток Nokia Health Mate записує ваші показники сну, щоб дати вам базовий рівень для гарного сну і як ви можете туди потрапити, якщо вам важко. Дізнайтеся про та фактори, які впливають на якість вашого сну, включаючи тривалість сну, глибину сну, ваш графік сну, перерви та час, необхідний для засипання та пробудження.
Купуйте Nokia Sleep: Підматрацники для відстеження сну від Nokia тут.
-
2. Nokia Steel: годинник активності та сну
Ціна: 119,97 доларів Відгуки клієнтів Amazon Робіть покупки в Amazon Плюси: - Без зарядки! Термін служби акумулятора до 8 місяців
- Цілодобове автоматичне відстеження активності - одягніть його і забудьте про це. Не потрібно натискати жодних кнопок, не потрібно знаходитись біля телефону.
- Автоматичне відстеження сну, беззвучна сигналізація, розумне пробудження
- Додаток Nokia Health Mate сучасний і простий у використанні. Він надає доступ до поглиблених показників здоров'я та особистого коучингу.
- Водонепроникний до 150 футів
- Фітнес -трекер, який не схожий на фітнес -трекер
- Старші очі можуть відчути, що деякі кольори важко прочитати
- Циферблат не світиться
- Щоб побачити свої дані, потрібно подивитися на телефон. Цей телефон з якоїсь причини гладкий!
Безумовно, один з найкрасивіших найкращих трекерів сну, Nokia вбиває його у відділі сну своїм розумним годинником Nokia Steel. Це відстежувач активності, який також відстежує щоденні вправи, такі як ходьба, біг, плавання та ще 10+ автоматично визнаних видів діяльності. Ваші спалені калорії та відстань також будуть збережені.
Крім того, аналіз вашого циклу сну можна переглянути в інтуїтивно зрозумілому додатку Nokia Health Mate. Аналіз включає дані про ваш легкий і глибокий цикл сну, тривалість сну та будь -які перерви. Користувачам також сподобається беззвучна сигналізація з функцією інтелектуального пробудження, яка піднімає вас в оптимальний момент вашого циклу сну. Це дозволяє відчувати себе більш спокійним протягом усього дня.
Виготовлений з нержавіючої сталі з хромованими руками та силіконовим спортивним або шкіряним ремінцем, сталь Nokia можна носити в офісі та вдома.
Існує оновлена версія цих годинників, але вони дорожчі, значно дорожчі та мають значно коротший час автономної роботи (25 днів). Для відстеження сну Nokia Steel ідеально підходить.
Придбайте Nokia Steel: годинник активності та сну тут.
-
3. Інтегрований ШІ: найкращі монітори сну для пар від Beautyrest
Ціна: 87,97 доларів США Відгуки клієнтів Amazon Робіть покупки в Amazon Плюси: - Працює з вашим матрацом
- Синхронізується з Apple Health та Alexa
- Радіють собачі пестощі! Якщо ваша собака багато рухається вночі на вашому ліжку, це все одно працює.
- Відмінне співвідношення ціни та якості
- Якщо ви цілу ніч обіймаєтесь посередині, це не працюватиме належним чином
- Підтримка додатків, здається, не найкраща
- Доступно тільки в США
Подібно до першого відстежувача сну Nokia у цьому списку, цей відстежувач сну на основі штучного інтелекту щільно прилягає до вашого матраца, пружинної коробки або того, на чому ви спите. Високоточні датчики досліджують, контролюють і реєструють дихання, серцебиття та рух тіла. Цей розумний ШІ буде постійно вивчати ваші схеми сну, а потім надаватиме відповідну та актуальну інформацію для ефективного тренування сну.
Інтуїтивно зрозумілий додаток також може визначити оптимальний час пробудження на основі вашого циклу сну. Прокидання всередині під час легкого сну, як виявилося, змушує людей відчувати себе більш енергійними та пильними, коли вони відкривають очі.
Що дійсно робить цей один з найкращих моніторів сну, так це його здатність записувати інформацію для двох різних людей в одному ліжку. Більше не треба сваритися про те, хто сьогодні буде стежити за своїм сном!
Купуйте Швидкий монітор сну для пар від Beautyrest тут.
-
4. Відстежувач сну 5 в 1: Система поліпшення сну від EverSleep
Ціна: 199,99 доларів США Відгуки клієнтів Amazon Робіть покупки в Amazon Плюси: - Багато трекерів сну скажуть вам, що ви не спите. Ця підкаже вам ЧОМУ.
- Поради тренера легко зрозуміти
- Дуже корисний для безсоння, хропіння та шліфування зубів
- EverSleep розвинувся з групи досвідчених інженерів, які вивели на ринок понад 25 медичних виробів, схвалених FDA.
- 100% гарантія задоволення. Якщо ви не спите краще, вони повернуть вам кошти повністю. Вони впевнені у своєму продукті!
- Ви повинні носити пристрій на зап’ясті і кінчику пальця, але це не дискомфортно і не нав'язливо.
- Деякі люди відчувають проблеми з підключенням програми та трекера
- Дорого
Цей лікарняний трекер сну-хардкор. Це настільки близько, як ви збираєтесь потрапити до справжнього дослідження сну, не маючи справжнього дослідження сну. Технологія мініатюризованої пульсоксиметрії (це все з рота) використовується для аналізу показань для розрізнення проблем сну на основі дихальних шляхів. Потім вони беруть ці дані та генерують спеціальні тренування сну за допомогою програми.
Він вимірює частоту пульсу, кисень крові, порушення дихання, хропіння, час сну, рухи неспання/сну та безсоння. Тоді допоможе вам їх зрозуміти. Розшифруйте таємницю вашого хропіння, оцініть ефективність вашої машини CPAP або відстежте цикли відновлення спорту.
Найкраще у всьому цьому - ви так багато дізнаєтесь з того, що можете робити вдома та з часом. Дослідження сну можуть не свідчити про кожну ніч. Замість цього перетворіть свою спальню в лабораторію сну. Проводьте своє особисте довгострокове навчання, не виходячи з власного ліжка. Просто дайте відповідь на кілька питань щоночі, і EverSleep відстежить більше 20 аспектів вашого сну за допомогою 40 різних вимірювань. Зрештою, він точно робить висновок, що вам потрібно зробити для кращого сну.
Купуйте систему відстеження сну 5-в-1: Система поліпшення сну від EverSleep тут.
-
5. SleepScore Max від SleepScore Labs
Ціна: 149,00 доларів США Відгуки клієнтів Amazon Робіть покупки в Amazon Плюси: - Краще спати з 1 ночі
- Дає вам оцінку нічного сну та записує її
- Добре підходить для лікування апное сну та інших порушень сну. Ваш лікар із задоволенням побачить дані.
- Повністю без дотиків
- Недоступний для безкоштовної доставки
- Доступно лише в США
- Видалена класна функція з попередньої моделі: раніше ви могли записувати думки, коли ви засинали. Це було круто, але глючно, і, ймовірно, тому його видалили.
SleepScore Max надає персоналізовані відгуки про ваш спосіб життя та оточення спальні, надаючи йому величезну перевагу перед іншими трекерами.
Якщо вам здається, що накладки під матрац ненав’язливі, перевірте це. Він просто сидить на вашій тумбочці, повністю портативний, ніколи не торкаючись вас. Він поєднується з найближчим живим об’єктом, тому, якщо це ваша собака або ваш SO, ваші результати, ймовірно, будуть не такими точними.
SleepScore Max розповість вам, що впливає на ваш режим сну і як ви можете його покращити, подібно до інших трекерів у цьому списку. Він також виявляє речі, які впливають на ваш нічний сон, наприклад, гучні звуки, температуру та рівень освітленості.
Пристрій SleepScore Max використовує запатентований безконтактний датчик біоруху для відстеження рухів верхньої частини тіла та дихання під час відпочинку. Датчик сну виявляє, коли ви перевертаєтесь, не можете відчути себе комфортно протягом години, руки смикаються, знизують плечима, а також розширення та скорочення грудей під час дихання.
Крім того, він м’яко будить вас в оптимальний час між циклами сну і синхронізує заспокійливі звуки з диханням перед сном, щоб допомогти вам заснути.
Я особисто користувався цим трекером сну більше місяця, і я продовжую дивуватися точності записів. Техніка в цій справі божевільна. Щовечора це дасть вам дві оцінки сну зі 100 - одну для вашого тіла, одну для вашого розуму. Ваш модний і сучасний на вигляд SleepScore Max поставляється з додатком SleepScore, який запитує вас, як пройшов ваш день, що ви робили, скільки випили кофеїну тощо. Це дозволяє йому отримати більш точне читання та може дати вам кращі поради ранок. (Так, він пропонує вам поради на основі ваших звичок до сну.) Якщо ви були стурбовані відгуками про попередні моделі цього продукту, я можу гарантувати, що ця оновлена модель дійсно, дійсно вражає.
Це все дуже круто і високотехнологічно. Детальніше про це можна дізнатися на їхньому сайті веб -сайт .
Майже третину свого життя ми проводимо уві сні; це настільки ж важливо і важливо для життя, як їжа та вода. Без сну важче зберігати спогади, зосереджуватися і реагувати на звичайну розмову.
Ваш мозок ніколи не робить перерви, хоча сон має для нього вирішальне значення. Мозок і тіло залишаються активними під час сну - ви просто не можете цього відчути. Останні дослідження вказують, що сон навіть виводить з вашого мозку відходи. (Пам’ятайте про це під час перегляду наступного епізоду Чорне дзеркало о 3 годині ночі)
Ми знаємо, що нам потрібно спати, але не знаємо чому. Філософи та вчені тисячі років досліджували різні можливості, але це все ще гігантська біологічна таємниця. Ось що ми знаємо: через три дні більшість людей піддадуться непереборній тязі до сну, якщо хтось не дозволить їм спати. Наслідки недосипання може включати дратівливість, марення, когнітивні порушення, параноїю та психоз.
Хронічна відсутність спати - або погана якість сну- збільшує ризик високого кров'яного тиску, серцевих нападів, депресії, діабету та ожиріння.
