Тремтіння рук: Як зупинити хитливі руки
Санітарне вихованняЩо викликає тремтіння рук? | Як зупинити хитливі руки | Ліки | Хірургія | Коли звертатися до лікаря за рукостисканням
Тремтіння - це мимовільні м’язові спазми, які можуть виникати в багатьох областях тіла. Хоча посмикування м’язів може впливати на очі, ноги, обличчя, голосові зв’язки та інші частини тіла, тремтіння часто пов’язане з руками. Життя з тремтінням рук може викликати розчарування та ускладнювати щоденні справи, такі як їжа чи одягання. Приблизно 10 мільйонів людей у Сполучених Штатах відчувають певну форму тремтіння рук .
Існує безліч видів тремтіння та причин, чому вони трапляються. Деякі з них тимчасові і проходять самостійно, а інші пов’язані з більш серйозними проблемами зі здоров’ям. Дізнайтеся більше про те, що спричиняє тремтіння рук, як зупинити тремтіння рук та коли слід звертатися за медичною консультацією до медичного працівника щодо тремтіння рук.
Що викликає тремтіння?
Багато речей - від зміни дієти та способу життя до ліків та стану здоров’я може спричинити тремтіння рук. Тремтячі руки вранці можуть бути наслідком втоми або занадто великої кількості кофеїну. Тремтіння у людей похилого віку може бути наслідком авітамінозу або побічної дії ліків. Тремтіння також може бути попереджувальним знаком відмови від алкоголю, стресу, тривоги, проблем з артеріальним тиском та інших станів здоров'я.
Види тремтіння рук
Варіанти лікування тремору рук також можуть відрізнятися залежно від того, який тип у вас є. Медичний працівник може допомогти вам визначити, який саме тип тремтіння рук ви або кохана людина має. Ось кілька типових видів тремтіння рук.
Фізіологічний тремор
Фізіологічний тремор може бути побічним ефектом ліків. Кортикостероїди, амфетаміни та деякі ліки від астми, як відомо, викликають тимчасове тремтіння рук. Ліки, що використовуються для лікування неврологічних та психічних захворювань, також можуть викликати фізіологічний тремор.
Фізіологічні тремтіння також можуть бути симптомом наступного:
- Відмова від алкоголю
- Гіпоглікемія (низький рівень цукру в крові)
- Надмірно активна щитовидна залоза (гіпертиреоз)
Тремор хвороби Паркінсона
Багато людей часто пов'язують тряску рук і кінцівок з неврологічним розладом хвороба Паркінсона. Майже 80% осіб із хворобою Паркінсона мають тремтіння, які часто трапляються в стані спокою (так звані тремтіння у стані спокою). Пацієнти з подальшою розвитком хвороби Паркінсона можуть постійно і важко тремтіти, що серйозно заважає виконувати повсякденні справи, наприклад, їсти або пов'язувати взуття.
Суттєвий тремор
Руки ритмічно і мимоволі трясуться від суттєвих тремтінь. Незважаючи на те, що суттєві тремтіння є неврологічними, це не належить до тієї самої категорії, як тремор, пов’язаний із хворобою Паркінсона. Суттєві тремтіння піддаються лікуванню, а іноді їх можна уникнути, але не піддаються лікуванню. Екстремальні температури, стрес, занепокоєння, куріння сигарет і кофеїну можуть спровокувати та погіршити суттєві тремтіння .
Психогенний тремор
Психогенні тремтіння часто є наслідком такого психологічного стану, як стрес, тривога, травма або психічний розлад. Спазми та мимовільні рухи тіла можуть розвинутися внаслідок швидкого підвищення артеріального тиску та частоти серцевих скорочень, пов’язаних зі стресом.
Мозочковий
Мозочковий тремор може виникнути, коли мозочок або шляхи до мозку були поранені або пошкоджені. У пацієнтів з інсультом може виникнути тремор, якщо пошкоджені мозкові артерії. Пухлина - ще один приклад пошкодження мозочка, що спричиняє тремтіння рук або тіла.
Ліки, що викликають тремор
Тремор рук є потенційним побічним ефектом численні ліки . Ліки, що відпускаються за рецептом і застосовуються для лікування депресії, астми, раку та кислотного рефлюксу, є одними з багатьох, які можуть викликати тремтіння рук. Деякі антибіотики, ліки для схуднення та противірусні препарати також входять до списку препаратів, які можуть спричинити тимчасове тремтіння рук.
Антидепресанти та нейролептики
Хоча ефективні для лікування депресії, тремтіння рук є побічним ефектом для багатьох антидепресанти . Антипсихотичні ліки також викликають тремор, який відомий як пізня дискінезія. Загальні ліки включають:
- Трициклічні антидепресанти, такі як амітриптилін, доксепін, амоксапін
- Інгібітори зворотного захоплення серотоніну (СІЗЗС), такі як Золофт, Прозак, Лексапро
- Стабілізатори настрою, такі як літій, Депакоте, Ламіктал
Ліки від астми
Побічні ефекти астми або бронходилататорів можуть призвести до рухових розладів пальців рук і рук. Інгалятори за рецептом або небулайзери такі як Провентил та Вентолін (альбутерол) є одними із тих, що стимулюють нервову систему, потенційно викликаючи тремтіння рук. Тремтіння рук лише тимчасове, триває від 30 до 60 хвилин після вживання ліків і не вважається шкідливим.
Ліки з кислотним рефлюксом
Prilosec (омепразол) також може викликати тремтіння рук як побічний ефект. Омепразол перешкоджає засвоєнню вітаміну В12, який є необхідний вітамін для нервової системи. Струмливість повинна припинитися після припинення вживання препарату.
Ліки проти нудоти
Реглан (метоклопрамід) має потенційний побічний ефект м’язових спазмів, але ви повинні повідомити свого медичного працівника, якщо ви відчуваєте цей побічний ефект. Реглалан також може заважати приймати інші ліки (навіть безрецептурні препарати від болю), тому важливо повідомити свого лікаря, якщо і які інші ліки ви приймаєте.
Як природньо зупинити хитливі руки
Тремтіння рук може дратувати, бентежити і впливати на ваше життя. Зміни способу життя та природні засоби, такі як зміна дієти, фізичні вправи, терапія та навіть хірургічне втручання - це варіанти полегшення тремору рук. Натуральні домашні засоби можуть значно зменшити або усунути симптоми хитких рук і зменшити потребу в медикаментозному чи хірургічному лікуванні.
Зміни дієти
ДО Середземноморська дієта наповнений фруктами та овочами може позитивно впливати на загальний стан здоров'я, але його також вивчали проти нейродегенерації, хвороби Альцгеймера та суттєві поштовхи . Дієта включає овочі, бобові, фрукти, цільнозернові пластівці та ненасичені жирні кислоти. Риба також дозволена, але іноді вона може бути забруднена ртуттю, що може погіршити тремтіння. Людям, які харчуються середземноморською дієтою, слід обмежити споживання молочних продуктів, м’яса, птиці та алкоголю.
Вода - це ще одна форма медицини. Пити рекомендовано чотири-шість склянок води на день може підтримувати організм у зволоженому стані, а також виводити з організму токсини, які можуть сприяти тремтінню рук.
Кофеїн є стимулятором, тому зменшення або виключення його зі свого раціону також може мінімізувати тремтіння рук. Кофеїн міститься в каві, чаї, газованих напоях та інших напоях та шоколаді. Якщо ви споживаєте кофеїн регулярно і різко припиняєте, ви також можете відчути тремтіння від виведення кофеїну. Після припинення прийому кофеїну тремтіння рук та інші симптоми абстиненції можуть тривати до 10 днів. Відучення від цього стимулятора може виявитися практичним підходом, щоб уникнути тремтіння рук.
Алкоголь є ще одним фактором, що сприяє тремтінню рук. Як депресант алкоголь впливає на центральну нервову систему. Тремор рук може виникати при надмірному вживанні алкоголю, а також при відмові від алкоголю.
Вітамін В12
Вітамін В12 необхідний для підтримки здорової нервової системи. Дефіцит вітаміну В12, В-6 або В-1 може призвести до розвитку тремтіння рук. Рекомендована дієтична доза (RDA) вітаміну В12 для дорослих становить 6 мкг , але вам може знадобитися більше, якщо ви приймаєте ліки, які перешкоджають засвоєнню вітамінів.
Вітамін В12 можна приймати у формі капсули, ін’єкція або містяться у повсякденних продуктах. Яйця, молоко, м’ясо та більшість продуктів тваринного походження, природно, містять вітамін В12. Багато злаків також збагачені вітамінами.
Вправи для рук і зап’ястя
Ваш лікар може направити вас до фізіотерапевта або терапевта для лікування або порекомендувати вправи, які ви можете робити вдома.
Стискання м’яча напруги або рукоятки протягом двох-10 секунд, відпускання та повторення 10 разів на кожній руці може бути легкою вправою, щоб включити у свій день.
Обертання зап'ястя круговими рухами може утримувати сухожилля та зв’язки гнучкими. Рух руками з наміром може уникнути накопичення синовіальної рідини, що запобігає або зменшує тремор.
Завивка легкої ваги руки з руками, що спираються на стіл, а долонями догори вгору також можна зміцнити та налаштувати контроль м’язів.
Рука рукавичка зважена
Зважена рукавичка - це адаптивне обладнання, розроблене ерготерапевтами. Рукавички бувають різної ваги. Рукавички пропонують особі з тремтінням більшу стійкість рук і можуть зменшити потребу пацієнта в операції.
Розслаблення
Стрес, тривога та інші проблеми з психічним здоров’ям можуть спричинити тремтіння рук. Такі техніки розслаблення, як дихальні вправи, створення розслаблюючої атмосфери, заняття йогою та медитація - все це варто вивчити, якщо стрес сприяє тремтінню.
Масажна терапія також може оздоровити м’язи рук, які постраждали від тремтіння, одночасно зменшуючи стрес у душі та тілі.
Втома є ще однією поширеною причиною тремтіння, оскільки достатній відпочинок важливий для нормальної роботи організму та нервової системи. Середній дорослий потребує приблизно сім-дев’ять годин сну .
Ліки від тремтіння
Тремор може бути вилікуваний за допомогою різних ліків. Бета-адреноблокатори, протисудомні засоби, протисудомні ліки та амінокислоти є одними з найбільш часто призначаються препаратів для зменшення тремтіння рук.
Прогестерон
5-процентний крем з прогестероном може блокувати адреналін і бути корисним засобом для зменшення тремтіння рук, за словами Мічела Е. Платта, доктора медицини, власника Оздоровчий центр Platt та автор Домінанта адреналіну . Це місцеве рішення доступне без рецепта (OTC) і може втиратися на шкіру рук для полегшення симптомів.
Примідон
Мізолін ( примідон ) - це загальнопризначений препарат, який використовується для лікування судом, але також може бути корисним для зменшення тремору рук. Цей лікарський засіб, що відпускається за рецептом, є протисудомним засобом барбітурату і допомагає стабілізувати електричні імпульси мозку.
Леводопа
Леводопа - це амінокислота, яка може допомогти зменшити тремтіння, поповнюючи запаси дофаміну в організмі. Леводопа, яка зазвичай використовується для лікування хвороби Паркінсона, може також допомогти в лікуванні інших форм тремору. Особам, які приймають леводопу, слід уникати білків, що містяться в таких продуктах, як м'ясо та добавки заліза, оскільки це може зменшити фактор всмоктування ліків.
Бета-блокатори
Бета-блокатори (або бета-адренергічні блокатори) блокують адреналін, який також називають адреналіном, і знижують артеріальний тиск. Зниження артеріального тиску може зменшити початок тремтіння. Бета-блокатори, такі як метопролол , пропранолол , надолол , або бісопролол лікувати проблеми зі здоров’ям, включаючи тремор.
На додаток до призначених бета-адреноблокаторів або замість них, бета-адренергічні блокуючі речовини можна знайти природним чином у багатьох продуктах харчування. Горіхи, насіння, банани, листова зелень, птиця та м’ясо містять бета-блокатори. Вживання цих продуктів може допомогти зменшити тривогу, сприяти загальному самопочуттю та, можливо, зменшити тремор.
Хірургія при тремтінні рук
У деяких випадках тремтіння, особливо суттєвого, може знадобитися хірургічне втручання. Доступний малоінвазивний процес введення нейростимулятора в мозок, який називається глибокою стимуляцією мозку (DBS). Подібно до кардіостимулятора, пристрій нейростимулятора передає електричний імпульс, який може запобігти появі тремтіння.
Таламотомія - це ще одна операція для осіб, які страждають на важке тремтіння. Ця конкретна операція заважає таламусу з одного боку мозку. Ця операція часто виконується на стороні мозку, протилежній стороні вашої домінуючої руки. Тоді результати операції вплинуть і полегшать симптоми домінуючої кисті. Побічні ефекти хірургічного втручання часто є тимчасовими, але можуть включати мовні труднощі, сплутаність свідомості та проблеми з рівновагою.
Коли хтось повинен звернутися до лікаря, щоб похитнути руки
Якщо у вас тремтіння рук, звернення за професійною допомогою рано чи пізно може запобігти погіршенню важкого медичного стану. Ліки, що уповільнюють появу та прогресування неврологічних розладів, можуть стати важливим кроком до управління вашим самопочуттям. З іншого боку, ваш медичний працівник може повідомити вас, що вам просто потрібно зменшити стрес у своєму житті або перейти на знецінення кофеїну. У будь-якому випадку, з’ясування, чому у вас тремтіння рук, має бути пріоритетом.
