Як пережити похмілля від мігрені

Санітарне виховання

Ви прокидаєтесь втомленими, болючими і дратівливими, з тупим болем у голові і загальним відчуттям, що вас збила вантажівка. (Ой!) Звучить як похмілля, так? За винятком того, що ти не мав що пити минулої ночі - адже замість цього ти мав шалену мігрень.

Ласкаво просимо до фази постдрому мігрені, яку іноді називають похміллям від мігрені. Це частина, коли найгірший епізод закінчився, але ви ще точно не повернулися до 100%.

Що таке постдром мігрені і як він відчувається?

Існує чотири стадії переживання мігрені, згідно з Американський фонд мігрені :

1. Продромна фаза : Кілька годин до пари днів до мігрені. Продромальні симптоми включають зміни настрою, тягу до їжі, скутість шиї та туманність.
2. Матиму : Від 25% до 30% людей, хворих на мігрень, страждають на мігрень із аурою за 5–60 хвилин до початку головного болю при мігрені. Симптоми аури включають порушення зору та оніміння або поколювання.
3. Головний біль : Ця больова фаза може тривати до 72 годин. Симптоми головного болю варіюються від пульсуючого до відчуття свердління, що супроводжується нудотою, безсонням, заторами тощо.
4. Постдромна фаза : Це фаза мігрені, яка настає після закінчення болю в голові. Загальні симптоми схожі на похмілля і можуть включати:

• • Втома або туман мозку
  • Нудота
  • Чутливість до світла або шуму
  • Запаморочення
  • Болі в тілі
  • Труднощі з концентрацією уваги
  • Ригідність м'язів шиї
  • Бліде обличчя

Під час мігрені ваше тіло зазнає цієї величезної бурі активності, яка зачіпає всі різні частини мозку, каже Дебора І. Фрідман, доктор медичних наук, професор кафедри неврології в Південно-західний медичний центр Техаського університету і член Американського товариства з головного болю. Це не вимикається чарівним чином [коли мігрень припиняється] ... потрібен час, щоб речі скинулись і повернулись до базового рівня, який для всіх відрізняється.

Постдромна фаза є досить поширеною, на думку а 2016 дослідження в журналі Неврологія . З 120 обстежених пацієнтів 97 повідомили, що мають принаймні один симптом неголового болю в постдромі, причому такі наслідки варіюються від втоми та труднощів з концентрацією до болю в шиї та залишкового головного болю при мігрені.

Як довго може тривати постдром мігрені?

Доктор Фрідман каже, що постдромна фаза може тривати близько доби після закінчення мігрені, і що ви не можете зробити багато, щоб пришвидшити процес або швидше почуватись краще. Але це не означає, що жодним чином не можна зменшити тяжкість постдромної фази мігрені.

Як позбутися від похмілля від мігрені

Найкращий спосіб уникнути постдромової фази - це не мати мігрені, - каже невролог із штату Флорида, Маямі Teshamae monteith , Доктор медичних наук, член Американської академії неврології. Мігрень є багатофазним розладом, тому, як тільки він настає, великі шанси, що у вас буде постдромна фаза.

Щоб успішно запобігти більшій мігрені, доктор Монтейт пропонує співпрацювати зі своїм лікарем, щоб:

• знайти правильну комбінацію фармакологічних методів лікування
• звернутися до будь-якого необхідного модифікації способу життя , як ваша дієта або фізичні вправи
• визначте продукти, види діяльності або навіть гормональні зміни, які можуть спровокувати напади мігрені.

Доктор Монтейт також говорить, що якщо ви страждаєте принаймні від чотирьох мігреней на місяць, отримуйте профілактичні ліки - такі як Ubrelvy , Топамакс ( топірамат ), бета-адреноблокатори, ін’єкції ботоксу або пептид, пов'язаний з геном кальцитоніну (CGRP) - також може бути корисним, оскільки занадто довге очікування лікування мігрені часто погіршує весь епізод.

ПОВ'ЯЗАНІ: Коли поговорити зі своїм лікарем про рецепт мігрені

Триптани є іншим класом ліків, що відпускаються за рецептом, для лікування болю при мігрені. Вони призначені для зупинки мігрені після її початку, звужуючи кровоносні судини, перешкоджаючи больовим шляхам у мозку. Майте на увазі, що деякі триптани насправді можуть спричинити деякі власні побічні ефекти та посилити наслідки постдромової фази. (Триптани включають Імітрекс , Максальт , і Зоміг , зокрема.) І важливо зазначити, що триптани не можна приймати під час вагітності.

Триптани можуть бути пов'язані з втомою, погіршенням концентрації уваги, стисненням в грудях, болем у шиї та болючістю щелепи, радить доктор Монтейт. Але триптан тривалої дії [як фроватриптан] може мати менше побічних ефектів, тому вам слід поговорити зі своїм лікарем, якщо ви відчуваєте, що ваш триптан погіршує постдромну фазу.

ПОВ'ЯЗАНІ: Лікування мігрені та ліки

Нарешті, обов’язково практикуйте серйозний догляд за собою, коли це можливо, під час постдромової фази. Ваш мозок пережив багато і йому потрібен час, щоб відновитись. Доктор Монтейт рекомендує висипатися, обмежити психічно стимулюючі заходи, мінімізувати стрес та керувати будь-якими симптомами мігрені в міру їх появи (наприклад, лікування болю в шиї за допомогою знеболюючого засобу).

Також може виникнути тривога, пов’язана з цими постдромальними симптомами, каже доктор Монтейт, тому це може допомогти вам просто усвідомлювати, що постдром є частиною самого епізоду мігрені і пройде.