Головна >> Здоров'я >> Поради зі схуднення від тренера знаменитостей Гуннара Петерсона: Думай як скаут

Поради зі схуднення від тренера знаменитостей Гуннара Петерсона: Думай як скаут

поради щодо схуднення тренер знаменитостей

Ми всі хочемо знати, як прийти у форму зараз, коли тут майка і сезон пляжу. Щоб отримати кілька швидких та ефективних порад щодо схуднення, я попросила одного з найвідоміших тренерів у бізнесі. Подивіться будь -який фільм, телешоу або журнал, і ви побачите тіла, сформовані за формою Гуннар Петерсон .

Список клієнтів Гуннара виглядає як заголовки з журналів знаменитостей на кожній касі по магазинах: Кім Кардашян, Софія Вергера, Дженніфер Лопес, Анджелі Джолі та найкращі спортсмени з НБА, НХЛ та USTA. Він також тренує повсякденних людей на приватних тренерських заняттях у своєму спортзалі в Беверлі -Хіллз.

Петерсон є редактором для М’язи та фітнес та розробник Основні секрети програма та Виклик Гуннар .

Як схуднути: 3 прості поради Гуннара Петерсона

Найпопулярніші поради Гуннара щодо схуднення та формування фігур зосереджені навколо фрази: Будь підготовлений. Ця проста концепція, яка також є офіційним девізом бойскаутів, означає різницю між успіхом та невдачею.

У своїй роботі він бачив, як клієнти виконують усю важку роботу, потіючи годинами у тренажерному залі, лише видуваючи її вдома, під час подорожей або на багато калорій. Тут він своїми словами розповідає нам, як переконатися, що всі ці години тренування не пройшли даремно.

1. Порада щодо схуднення: Тримайте вдома завжди хорошу їжу

дієта здорового харчування

Зберігайте вдома поживну їжу, щоб уникнути поганого вибору, коли настане голод.

Дослідження показують, що люди схильні до цього їсти вдома здоровіше і більш калорійну їжу під час вечері.

2. Порада щодо схуднення: Завжди майте з собою здоровий білок

дієтична закуска з мигдалю

Я завжди запасаю свою кухню та офіс мигдалем. Лише жменька містить хрускіт, клітковину та білок, які залишають мене ситою та задоволеною протягом дня.

3. Порада щодо схуднення: Завжди практикуйте «захисне харчування»

дієта здорових закусок

Це означає планувати заздалегідь і наповнюватися корисними продуктами, щоб пізніше запобігти шкідливим спокусам. Незалежно від того, вирушаєте на мангал, гру з м’ячем або особливо в аеропорт для літніх подорожей, заздалегідь перекусіть поживними речовинами-і запакуйте їх одразу-щоб уникнути пасток для їжі.

Докладніше з Heavy

Втратити 11 фунтів за 4 дні? Нове дослідження говорить про те, що швидка втрата ваги можлива