Головна >> Здоров'я >> Втратити 11 фунтів за 4 дні? Нове дослідження говорить про те, що швидка втрата ваги можлива

Втратити 11 фунтів за 4 дні? Нове дослідження говорить про те, що швидка втрата ваги можлива

швидке схуднення

Обіцянки швидкого схуднення зазвичай надходять або з реклами таблеток для схуднення, або з попередженнями, що ви фактично просто втрачаєте вагу, і що ви повернете все це, якщо не більше, за мить.

Але а нове дослідження опубліковані в Скандинавський журнал медицини та спорту припускає, що низькокалорійний і високоінтенсивний план вправ може фактично зменшити жировий простір всього за чотири дні. І на відміну від інших швидких дієт, втрата ваги насправді триває місяцями.

Цей швидкий 4-денний план схуднення так само звучить: низька калорійність + тривалі вправи = важко.

4-денний план схуднення на 11 фунтів:

Дослідження відстежувало 15 чоловіків із надмірною вагою, але в іншому здорових (віком 18-55 років) з Іспанії та Швеції. Їх план був простим, але виснажливим.

1. Дуже низькокалорійна дієта - вони їли лише 360 калорій на день. Їм дозволялося протягом дня випивати стільки низькокалорійного зволожуючого напою, скільки їм потрібно/хотілося.
2. Повний день тренувань, зазвичай близько 45 хвилин вправ на верхню частину тіла і вісім годин ходьби по сільській місцевості Швеції.

Середня втрата ваги: 11 фунтів, приблизно половина від жиру

Справжня втрата ваги за тиждень? Два дивовижні результати дослідження:

1. Ніхто не вибував, і чоловіки не вважали це катуванням. Чотириденний план звучить як вірний спосіб галюцинувати з усім цим, ходячи за дуже мало їжі та калорій на день. Однак, Нью-Йорк Таймс повідомив що суб'єкти вважали чотири дні легшими, ніж очікувалося.

За словами Хосе Кальбе, професора з Університету Лас -Пальмас -де -Гран -Канарія в Іспанії, «вони були здивовані тим, що це було легше, ніж вони думали, що буде», а загальними проблемами є біль у суглобах та пухирі (на відміну від неминучої тяги) для Mac & сиру).

2. Чоловіки не відразу набрали вагу , і навіть відключили його через кілька місяців. Деякі навіть втратили більше ваги після закінчення дослідження.

Згідно з Доктор. Calbet єдине пояснення, яке вони могли придумати, - це: