Головна >> Санітарне Виховання >> Як знайти терапевта під час пандемії

Як знайти терапевта під час пандемії

Як знайти терапевта під час пандеміїСанітарне виховання

ОНОВЛЕННЯ КОРОНАВІРУСА: Як експерти дізнаються більше про новий коронавірус, новини та зміни інформації. Останні новини про пандемію COVID-19 відвідайте Центри з контролю та профілактики захворювань .





Здоров’я, яким ми його знаємо, сьогодні виглядає дещо інакше завдяки пандемії COVID-19. Люди переживають серйозні фінансові труднощі та безлад у кар’єрі - не кажучи вже про те, що вони можуть хворіти або спостерігати, як хворіють близькі. Все це впливає на психічне здоров’я. Плюс, широке соціальне дистанціювання, щоб запобігти поширенню нового коронавірусу, означає, що ми є всі відчувають більшу ізоляцію у нашому повсякденному житті, ніж більшість із нас зазвичай. І це впливає на психічне здоров’я. Нещодавно дослідження в Ланцет виявили, що психологічні наслідки соціального дистанціювання можуть варіюватися від гніву до страху до посттравматичного стресу.



Це дослідження призводить до нової кризи психічного здоров’я у розмові разом із COVID-19. Новий звіт у Внутрішня медицина JAMA заявляє, що слід очікувати переповнення психічних захворювань, які неминуче виникнуть внаслідок цієї пандемії. Масштабні катастрофи майже завжди супроводжуються зростанням депресія , посттравматичний стресовий розлад, зловживання наркотиками, широкий спектр інших психічних та поведінкових розладів, домашнє насильство та жорстоке поводження з дітьми, пишуть автори.

Великі цифри та масштабні теорії досить страшні. Але коли ви відчуваєте поганий сон, нічні кошмари або, здавалося б, нескінченний стрес - або намагаєтесь впоратися тривожність , вживання наркотиків та зловживання ними, а також самотність - це ще складніше, якщо застрягти вдома.

Ми бачимо кілька речей, які зараз стають справді поширеними для людей - деякі люди почуваються по-справжньому ізольованими та самотніми, деякі відчувають себе неймовірно пригніченими та задушеними, перебуваючи вдома з родиною, сусідами по кімнаті чи значущими людьми, а деякі люди відчувають важкі порушення сну, тому що ваше тіло не забуває про стресові явища, які ви переживаєте, перервавшись, каже Джен Вівер, CAGS, LMHC, CRC, Polaris Counseling & Consulting у Провіденсі, Род-Айленд Симптоми депресії зростають, але коли ви не приймаєте душ і сидите в ліжку, багато людей запитують себе: «Я в депресії чи просто переживаю карантин?» Це складно, тому що вони відображають одне одного. І нам усім потрібен хтось, з ким поговорити про ці речі.



Але розмова з кимось у наш час має нові виклики. Оскільки до груп підтримки та консультаційних ресурсів важче отримати особистий доступ, ландшафт охорони психічного здоров’я повинен змінити себе. Зараз ми спостерігаємо великий зсув послуг та можливостей для зв’язку з іншими, які виконуються віддалено. Цей віддалений стиль терапії називається телетерапією або телепсихіатрією.

Що таке телетерапія?

Телетерапія подібна до послуг терапії психічного здоров’я, з якими ви знайомі, але замість того, щоб зустрічатися в кабінеті терапевта чи консультанта, ви зустрічаєтесь у режимі відеоконференцій у прямому ефірі або по телефону. Після того, як ми закрили особисті зустрічі та запропонували нашим поточним клієнтам сеанси телетерапії, близько 50% заявили, що готові спробувати, говорить Вівер. Серед клієнтів, котрі були до цього відкритими, всі вони були схожі на 'Ого, це було набагато краще, ніж я думав, що це буде'.

А інші радники по всій країні також бачать позитивну реакцію своїх клієнтів, які переходять від особистих візитів до віртуальних зустрічей. Ми попросили наших клієнтів спробувати телетерапію, тому що вони вважали, що це не буде тим самим чи корисним, але ті, хто готовий спробувати після перших декількох хвилин, завжди зазначають, наскільки це нормально - і наскільки корисним та справді обнадійливим це, каже Еван Центр, MS, LCPC, президент Центру консультування в Боузмен, штат Монтана. Я закликав би тих, хто зараз розглядає питання терапії, спробувати по-справжньому зробити телетерапію. Варто мати з ким поговорити.



Але після того, як ви вирішите, що готові поговорити з кимось, важливо знати, як ви будете платити за сеанс (або якщо ви маєте право на безкоштовну телетерапію). Через кризу COVID-19 Medicare та багато страхових компаній розширили охоплення (принаймні на короткий термін), включивши консультування з питань телемедицини від психологів, психіатрів, консультантів з питань психічного здоров'я та клінічних соціальних працівників. Також можуть охоплюватися певні форми групової терапії. Читайте: Ви можете призначити терапію - вдома, найближчим часом, за тими ж ставками, які ви заплатили б за очну сесію.

ПОВ'ЯЗАНІ: Чого очікувати на першій зустрічі в галузі телемедицини

Як отримати доступ до телетерапії

Якщо у вас є приватне медичне страхування , постачальники послуг, такі як Aetna та Blue Cross Blue Shield, в даний час відмовляються від оплати за відвідування телемедичної допомоги в мережі, включаючи тих, хто не пов’язаний із симптомами COVID-19 (тобто, проблемами психічного здоров’я та симптомами). В даний час такі штати, як Монтана, Массачусетс, Каліфорнія та Арізона, наказали всім страховикам покривати послуги телемедицини, і мандати в інших штатах можуть надійти. Але все це залежить від держави - і, як висловлюється Вівер, це змінюється щодня. Але здебільшого під час цієї пандемії більшість сеансів консультування з питань охорони здоров’я [в мережі] охоплюються повністю.



Крім того, ваш роботодавець може запропонувати програма допомоги працівникам (EAP) як частина вашого пакету пільг, який надає послуги (наприклад, консультування), які допомагають працівникам вирішувати певні проблеми, які заважають їхньому самопочуттю та результатам роботи, повідомляє Американська психіатрична асоціація (APA). Зателефонуйте у відділ кадрів або поговоріть із роботодавцем про ці можливості.

Щоб перевірити, чи охоплює ваша страхова компанія ваші консультації, зателефонуйте за номером служби обслуговування клієнтів на звороті вашої страхової картки та запитайте. Одним із можливих винятків того, що ви не маєте права на безкоштовну телетерапію через вашу приватну страховку, є випадки, коли ви бачите когось за державною лінією (наприклад, якщо ви живете в Нью-Гемпширі і відвідуєте терапевта в Массачусетсі).



Якщо ви один із 59 мільйонів американців охоплюється Medicare , нове законодавство, пов'язане з пандемією відмовився від давніх обмежень про використання послуг телемедицини (на час дії цієї надзвичайної ситуації в галузі охорони здоров’я). Закон про переносимість та підзвітність медичного страхування (HIPAA) раніше обмежував використання телефонів для відвідування телемедицини через проблеми конфіденційності, але ці обмеження в даний час скасовано. Це означає, що ви можете проводити зустрічі в додатках без наслідків для вашого покриття Medicare.

Якщо ви охоплені Medicaid та дитячі програми медичного страхування (CHIP) , охоплення телемедичною охороною зазвичай залежить від штату. Невідкладне покриття COVID-19 розширило послуги для нових і відомих пацієнтів по всій країні, включаючи індивідуальну та сімейну терапію. Обмеження щодо розташування та послуг тимчасово скасовано.



Якщо у вас взагалі немає страховки —Або якщо в даний час це не охоплює жодних послуг телемедицини чи телетелетерапії - доступні інші ресурси, такі як Федерально кваліфіковані медичні центри . Це центри на базі громади, які пропонують медичну допомогу, включаючи послуги з охорони психічного здоров’я та наркотики. Вони уповноважені надавати послуги телемедицини, навіть якщо ви раніше ніколи не були пацієнтами, а також зобов’язані розставляти пріоритети пацієнтам, які проживають у зонах їх обслуговування. Якщо це здається вам хорошим варіантом, ви можете шукати оздоровчий центр у вашому районі тут . Приватна оплата телетерапії - ще один варіант, якщо він вам доступний.

Як приєднатися до груп підтримки зловживання наркотиками

Боротьба із залежністю та вживанням наркотиків / зловживанням наркотиками може бути неможливою, якщо у вас немає необхідної підтримки. Але на щастя, групова терапія, така як ресурси Анонімних Алкоголіків та Анонімних Наркотиків, доступна практично зараз. Веб-сайти, як Інтернет-група , надайте каталог зустрічей із збільшенням разом із номерами викликів. Анонім віртуальних наркотиків пропонує зустрічі по телефону та в Інтернеті. Ви можете шукати зустрічі через 'Анонімні наркомани' тут .



Як знайти терапевта

Тепер, коли ви знаєте, якими є фінансові свободи та обмеження телетерапії, наступним кроком є ​​пошук найкращого терапевта, консультанта та програми для вас та ваших потреб . І так, це може бути лякаючим пошуком, якщо у вас ще немає терапевта, який пропонує телетерапію. Але хороша новина полягає в тому, що в черговий раз є ресурси для пошуку вдалого поєднання.

1. Використовуйте онлайн-каталог

Теладок , Емвелл , Краща допомога , MDLive , і Лікар на вимогу це всі авторитетні веб-сайти, які пов’язують вас із працівниками психічного здоров’я. Крім того, психологія сьогодні має каталог терапевта що дозволяє фільтрувати терапевтів, які пропонують телетерапію, а також фільтрувати за регіонами та спеціальностями. Якщо ви знаєте, що вважаєте за краще поговорити з жінкою-терапевтом або терапевтом, яка старша за вас, ви можете переконатися, що це саме те, що ви знайдете, говорить Вівер. Подумайте, що вам потрібно. Спробуйте знайти це конкретно, і не натискайте когось лише тому, що він є у вашому поштовому індексі.

Багато автономних місцевих клінік психіатричної допомоги або психіатричних клінік, що базуються на лікарнях, також є розумним місцем для пошуку.

2. Заплануйте зустріч та привітання перед першим побаченням

І Center, і Weaver рекомендують шукати в Інтернеті, щоб знайти терапевта у вашому регіоні, який, здається, може підійти. А потім спробуйте дитячий кроковий підхід. Це таке звичайне, практичне прохання попросити потенційного терапевта просто поговорити по телефону протягом 10 або 15 хвилин, щоб ви могли скласти перше враження одне про одного, каже Центр. Потрібно мати природну довіру та легкість у розмові з вашим потенційним терапевтом. Завдяки цьому ви зможете глибше вникнути у свої розмови та сеанси - і ви насправді побачите і відчуєте вигоду. Більшість людей мають можливість швидко читати інших, і ви не повинні соромитися, якщо перший короткий телефонний дзвінок не підходить. Нічого страшного. Просто скажи це і рухайся далі.

Вівер погоджується: Будь-який хороший терапевт погодиться взяти з вами 10-хвилинний телефонний дзвінок, щоб відповісти на запитання та зустрітися один з одним, щоб визначити, чи правильно він відповідає чи ні. Просто запитайте: `` Я новачок у цьому, чи можу я зателефонувати з вами на 10 хвилин, щоб перевірити, чи це підходить? '' Найгірший варіант - це те, що хтось скаже 'ні', і в такому випадку ви не хочете працювати з цим терапевтом незалежно.

3. Попросіть рекомендації

Ще один спосіб знайти авторитетного терапевта у вашому районі - це старомодний метод усного переказу. У 2020 році частіше говорять про свого терапевта, тому, якщо вам зручно, запитайте людей у ​​вашому колі, каже Вівер.

Після того, як ви знайдете відповідну форму, заплануйте сеанси, які будуть найбільш оптимальними для вас. Терапія - це те, що вам потрібно, - говорить Центр. Дуже приємно поговорити з кимось, хто емоційно не вкладений у ваше життя. Я не збираюся вступати в гру - це стосується вас, ваших думок і почуттів. Зніміть це з грудей. Мати з собою когось, хто не зачинений у будинку, хто може слухати та неупереджено говорити з вами, - це дійсно потужно.

А інша світла сторона? Весь заощаджений час, який ви витратили б на поїздку до і з зустрічі, сидячи в залі очікування та готуючись вийти за двері. Ми бачимо, що багато людей, які пробують телетерапію, дотримуються цього, тому що набагато легше вписатись у свій день, і незалежно від того, є пандемія чи ні, часом важко знайти час. Коли ви можете за 45 хвилин приєднатися до дзвінка та вийти з нього та отримати всі переваги традиційної терапії, важко мати будь-які виправдання, щоб не робити цього, говорить Центр.

Якщо вам потрібна більш загальна допомога у пошуку ресурсів для психічного здоров’я, зверніться до Національний альянс з психічних захворювань за номером 1-800-950-NAMI (6264) або надішліть їх електронною поштою за адресоюinfo@nami.org. Крім того, якщо у вас криза і вам потрібно негайно допомогти, зателефонуйте за номером Національний рятувальний круг для запобігання самогубствам за номером 1-800-273-8255 або безкоштовно спілкуйтеся в мережі з консультантом.