Тренування Джилліан Майклс: Інтервальні тренування для спалювання всього тіла

http://youtu.be/FTT4W8ygJ7w ;

Це повне 55-хвилинне тренування для спалювання калорій від Джилліан Майклс Вигнати DVD -диск для посилення метаболізму . Джилліан відома як 'найжорсткіший тренер Америки' з її роботи над Найбільший невдаха .

Ця інтервальна вправа поєднує кардіо та силові тренування для зміцнення рук, ядра, Розділ , груди, плечі, ноги, спина, прикладом , і ніжки. Вправи являють собою поєднання плиометрики, кікбоксингу, силових тренувань з вагою тіла та динамічного кардіо.

Необхідне обладнання: килимок для йоги, легкі ваги для рук

Знайдіть його на Amazon тут

---

Докладніше з Heavy

5 найкращих тренувань для сідниць, які можна робити вдома

Докладніше з Heavy

Голівудські дієти, які працюють: Палео дієта

Докладніше з Heavy

Топ -5 найкращих вправ для спини при радикуліті та попереку

Докладніше з Heavy

Кардіо -йога: підготуйтеся до цього онлайн -тренування

Докладніше з Heavy

Як отримати найкраще тіло в бікіні: 7 порад експертів

---