Головна >> Здоров'я >> Дієта для очищення соку: 5 фактів, які потрібно знати

Дієта для очищення соку: 5 фактів, які потрібно знати

дезінфікуючий сік

Не тільки такі знаменитості, як Гвінет Пелтроу, Блейк Лайвлі та Сальма Хайєк, люблять і говорять про соки та соковиті пости. Схоже, що всі та їхня мама спробували очистити сік у ці дні. Соковиті бари є скрізь у Лос-Анджелесі, і ви можете знайти готові соки в продуктових магазинах та кав’ярнях по всій країні. Промисловість напоїв Журнал прогнозує, що тільки в цьому році тенденція соку та смузі зросте на чотири відсотки.

Що таке очищення соком?

сокова дієта швидкої детоксикації

Очищення або детокс соку - це рідка дієта з сирих соків, якої ви дотримуєтесь протягом короткого часу. Очищення соку зазвичай триває 1-6 днів. Ви можете або купити очищені пляшкові очищаючі соки, зробити соки самостійно, або зробити їх комбінацію.

Чому б ви це зробили?

швидкий сік (2)

Якщо ви розглядаєте можливість очищення соком, вашими цілями може бути детоксикація, швидкий початок схуднення або натискання кнопки скидання щодо шкідливого харчування та звичок способу життя. Деякі люди починають дієти з очищення соком, щоб пришвидшити обмін речовин, швидко схуднути або вивести токсини з організму після особливо нездорового періоду пиття та вечірок.

Оскільки більшість очищувальних засобів дуже низькокалорійні, ви, ймовірно, схуднете. Деяким дієтологам також подобається той факт, що це може допомогти деяким людям почати заново і відновити смакові рецептори, щоб вони не завжди прагнули кофеїну, алкоголю або солоної, солодкої, жирної та нездорової їжі.

Чому б вам цього не зробити?

дієта для очищення соків

Комерційні плани соків можуть бути дорогими - від 40 до 100 доларів на день.

Існує небагато наукових досліджень, які б підтверджували твердження багатьох компаній з виробництва соків. Більшість медичних працівників сходяться на думці, що компанії, що займаються харчовими продуктами та добавками, не мають жодного авторитету, оскільки наше тіло детоксикується щодня самостійно.

Згідно з Доктор Діпа Верма , лікар і цілісний медичний експерт, ви можете бути розчаровані своїм соком швидко, якщо ваша єдина мета - схуднення:

Я не вважаю, що соки слід вживати виключно для схуднення та детоксикації… звичайно, ви можете почати схуднення, якщо єдине, що ви споживаєте,-це сік, але це коштує певної вартості: наше тіло не може підтримуватись лише фруктами та овочі протягом тривалого часу. Щоб вижити, нам потрібні жири, білки та достатня калорійність. На дієті для очищення соків втрачається лише вага води, оскільки в організмі розщеплюються глікемічні запаси; як тільки ви знову починаєте їсти, вага повертається.

Хочете спробувати? Короткий список деяких найкращих компаній для очищення соків:

сокова дієта

Піддон -соки холодного віджиму від ферми до столу з великою різноманітністю різноманітних ліній та пропозицій.

BluePrint - очищення свіжих фруктів та овочів різного рівня інтенсивності.

Очищення охолоджувача - Сальма Хаєк - одна із засновниць цієї лінії, яка має програми на 1, 3 та 5 днів.

Брудний -ця компанія, що не містить ГМО, органічних соків має лінію під назвою «Елементи», яка співпрацює з важливими соціальними чи екологічними причинами.

Органічний проспект - у цій більшій лінійці продуктів є засоби для чищення, прискорювальні ін’єкції, рідкі вітаміни, продукти харчування, закуски та косметичні засоби.

Як швидко підготуватися до соку

сік швидко

Згідно з Кеті Вонг , лікар-натуропат та експерт з нетрадиційної медицини для About.com, найкращий спосіб підготуватися до швидкої детоксикації чи соку-це надати міні-макіяж своїй дієті. Вона рекомендує вам зменшити споживання кофеїну та алкоголю за три дні до початку детокс -дієти та збільшити кількість сирих продуктів та овочів, які ви їсте.