Головна >> Здоров'я >> Майстер -дієта з очищення: 5 фактів, які потрібно знати

Майстер -дієта з очищення: 5 фактів, які потрібно знати

лимонадна дієта

Майстер -очищення також відоме як дієта з лимонадом, детокс -дієта з лимоном, очищення з лимоном і дієта з кленового сиропу.

Що таке Майстер очищення?

очищення кленовим сиропом

Майстер очищення, або дієта з лимонадом, - це рідка дієта, де ви п'єте всього 3 речі протягом 10 днів. Ви п'єте чай, солону воду та лимонад з кленового сиропу, кайенського перцю та лимонного соку.

Як розпочалося очищення майстра?

Майстер очищення

Все почалося з книги Стенлі Берроуза, Майстер очищення , який був опублікований у 1941 р. Він спочатку розпочав цей режим як а лікування виразки , але врешті -решт застосував його як програму схуднення та ліки від інших хвороб. Оригінальний текст Берроуза звучить дуже схоже на новітні детоксикаційні дієти сьогодення: суть Майстер -очищення полягає в очищенні організму від токсинів, що накопичилися в організмі, від м’яса, молочних продуктів, ліків, таких як антибіотики, пестициди та нездорова їжа та пити.

Пітер Глікман, сучасний поборник Майстер -очищення, розширив свою книгу оригінальною дієтою, Схуднути, мати більше енергії і бути щасливішим за 10 днів , і його веб -сайт .

Майстер -очищення стало вірусним у 2008 році, коли Бейонсе поділилася, що вона використовувала його, щоб дуже швидко схуднути на 20 фунтів.

Чи схуднете ви під час майстер -чистки?

майстер очищення соком

Так, ти будеш. В основному це швидкий сік, і ви будете з’їдати близько 650-1200 калорій на день. Це низькокалорійна дієта з компонентом очищення товстої кишки. Через ці два фактори ви, ймовірно, втратите і ваду води, і реальну вагу. Але критики зазначають, що слід бути обережним, щоб не втратити і важливі м’язи, оскільки під час дієти ви не вживаєте білок, жир та інші важливі поживні речовини та мінерали.

Чи варто спробувати?

детокс -дієта з лимоном

Медична спільнота не підтримує цю дієту, але більшість лікарів, схоже, погоджуються, що а швидко сік або детоксикацію можна проводити протягом кількох днів без серйозної шкоди. Оскільки «Майстер -очищення» триває 10 днів, воно випадає з вищої сторони того, що багато вчених і лікарів вважають безпечним. Берроуз сказав, що ви можете дотримуватися режиму до 40 днів, але майже всі дієтологи та лікарі рекомендують його відмовитися.

Глікман рекомендує Майстер очищення для людей, які переходять на нову дієту або спосіб життя. Наприклад, деякі люди використовують його для скидання смакових рецепторів перед початком дієти з сирою їжею. Так само, як і з іншими засобами для очищення соків, деякі люди повідомляють, що мають позитивний досвід подолання нездорової тяги.

Окрім початку здорового способу життя, Глікман називає покращення здоров’я, схуднення, детоксикацію та більше енергії як позитивні результати для проведення Майстер-очищення.

Якщо ви хочете бути в безпеці, ніж шкодувати, можливо, ви зможете змінити дієту і все одно побачити переваги. Супермодель Хайді Клум спільні що вона була щасливою дотримуватися дієти протягом 5 днів, але потім додавала здорові цільні продукти, такі як авокадо та яйця, протягом останніх 5 днів.

Якщо ви хочете спробувати Майстер очищення, ось як:

Набір Master Cleanse

1. Починайте кожен день з промивання морською водою.

Як змити солону воду:
2 чайні ложки неіодованої морської солі на літр теплої води.
Випийте весь літр натщесерце.

Це змушує вас йти у ванну кімнату, тому будьте поруч з однією. Використовуйте менше солі, якщо речі стають занадто… вибуховими.

2. Протягом дня випивайте щонайменше 6 склянок лимонаду Master Cleanse.

Фахівці цієї дієти рекомендують випити всього 6 склянок, якщо ви хочете швидко схуднути. Але пийте більше, якщо ви дуже активні, ви важите набагато більше, ніж у середньому, або якщо ваша мета - детоксикація всього тіла.

Як зробити майстер очистити лимонад:
2 TBSP органічного свіжовичавленого лимонного соку
2 TBSP органічного кленового сиропу
1/10 чайної ложки органічного кайенського перцю
10 унцій теплої води

3. Щовечора випивайте трав’яний проносний чай .

Протягом 10 днів вам дозволяється лише промивання солоною водою, лимонад та трав’яний проносний чай. Ви не можете їсти тверду їжу і не вживати алкоголь.

Через 10 днів можна поступово знову додавати продукти, але спочатку лише кілька. Почніть із соку та супу, а потім перейдіть до сирих овочів та фруктів. Після цього план передбачає їсти дуже мало м’яса і не вживати молочних продуктів.