Головна >> Здоров'я >> Тренування Леброна Джеймса: 5 фактів, які потрібно знати

Тренування Леброна Джеймса: 5 фактів, які потрібно знати

Порядок тренувань Леброна Джеймса

Леброн Джеймс-всебічна зірка НБА і талановитий спортсмен, і він домінує над новинами, чи люди дзижчать про його взуття чи його новий контракт. Але як він приходить у форму і залишається таким сильним, швидким і вибуховим? Дізнайтесь, як працює LeBron - і спробуйте цю процедуру, яка дасть вам суперзоряне тренування.

В інтерв'ю виданню Шорт -лист , Леброн розповів про свій всебічний здоровий спосіб життя: він завжди тягнеться, щоб захистити спину; він харчується здоровим і не насичується мотлохом, як Макдональдс; і він серйозно ставиться до зволоження водою.

1. Повне тренування Леброна Джеймса

Грати

Леброн Джеймс - 1 година тренування (без різання)Привіт, хлопці, тут ви можете отримати чудові футляри для iPhone NBA/NFL! : D-sportzcases.com?aff=149 Промокод зі знижкою 10%: Чудові баскетбольні футболки, толстовки та інше-maxfunke.spreadshirt.com Програма вертикального стрибка BoingVert всього за 7 доларів! - boingvert.com/max Повне тренування ЛеБрона Джеймса - 1 година, без різання! Facebook: facebook.com/maxfunke947 Twitter: twitter.com/maxfunke947 Перегляньте мій інший канал НБА: youtube.com/user/MaxFunke94…2013-10-14T22: 38: 10.000Z

Повна годинна тренування вище-це виснажлива процедура, спонсорована Powerade. Будь ласка, не пробуйте це, якщо ви не займаєтесь регулярно!

Вам знадобиться: Скакалка, стрічки для вправ, баскетбол і обруч, килимок для йоги.

Що ви будете робити: Основне кондиціонування, робота з вибуховою силою, силові тренування з вагою тіла, тренування рівноваги, кардіо та гнучкість.

Вправи, які ви будете виконувати: Вправи та вправи для стрибків зі скакалкою, присідання, силові та м’язові тренування з стрічками, вільні удари, інші баскетбольні постріли, розтяжки.

2. Леброн Джеймс займається йогою

йога для схуднення

Леброн часто розмови про його режим розтяжки та як він користується йога для захисту спини та запобігання травм. Він роками займається йогою і зараховує цю практику до своєї витривалості та зосередженості.

3. Іноді він переносить піт, несучи величезні предмети

Леброн продемонстрував цю вправу в Instagram, в день, коли він займався з тренером з Майамі Девідом Олександром. Йому довелося ходити і бігати, несучи шину, що подібно до деяких важких підйомів, якими вони займаються CrossFit тренування.

4. Він змішує це з боксом, основною роботою та їздою на велосипеді

Леброн відомий як працьовитий, і він підтримує свою фізичну форму в міжсезоння за допомогою різних видів силових тренувань, кардіо та функціональної підготовки. На цих фотографіях свого міжсезонного тренера Девіда Олександра він демонструє свої бічні дошки та основна робота .

Олександр написав: Продовжив трохи боксу з деяким Core сьогодні! Поворот кабелю з бічними дошками!

5. Він іноді працює на вібросиловій пластині

панель живлення lebron

Згідно з Чоловіче здоров'я , Леброн іноді робить силові тренування, як присідання на Силова пластина . Передбачається, що вібрація активує м’язи та підвищить працездатність.