Як пандемія впливає на ваш артеріальний тиск

Новини

ОНОВЛЕННЯ КОРОНАВІРУСА: Як експерти дізнаються більше про новий коронавірус, новини та зміни інформації. Останні новини про пандемію COVID-19 відвідайте Центри з контролю та профілактики захворювань .

2020 рік став складним роком з безлічі причин, особливо через пандемію COVID-19. Оскільки випадки продовжують зростати по всьому світу, паралельно збільшується кількість несподіваних проблем зі здоров’ям - поза межами симптоми, спричинені COVID-19 . Тривожні розлади а проблеми психічного здоров’я зростають. Проблеми зі сном нестримні . Мабуть, не дивно, що багато хто виявляє, що у них також підвищується артеріальний тиск - і для цього є ряд причин.

Що таке гіпертонія?

ДОкров'яний тискпоказання складаються з двох цифр - наприклад, 120/80 мм рт. ст. Перше число, систолічне, вимірює тиск, що виштовхує кров із серця людини, а друге число, діастолічне, вимірює серце людини, коли воно перебуває в стані спокою між ударами серця. Відповідно з Національний інститут охорони здоров’я (NIH) , нормальний артеріальний тиск менше 120/80 для дорослої людини. Коли показники стабільно вищі за це, це вважається гіпертонією.

З підвищенням неконтрольованого артеріального тиску збільшується ризик інсульту та інфаркту, пояснює Дан Нго, DO, сімейний лікар, сертифікований комісією Eden Health . Через ці ризики для здоров’я важливо знати, що спричиняє високий кров’яний тиск, і вжити заходів для його зниження - від прийому ліків до зміни способу життя.

Чи може стрес спричинити високий кров'яний тиск?

Минулі моменти стресу та занепокоєння можуть спричинити тимчасове підвищення артеріального тиску, яке зазвичай проходить у спокійніші часи. Коли ви потрапляєте у скрутну ситуацію, ваше тіло виділяє гормони стресу, щоб допомогти вам впоратися з цим. Адреналін підвищує частоту серцевих скорочень, артеріальний тиск та енергію. Кортизол підвищує рівень цукру в крові та доступ мозку до глюкози для поліпшення розумової функції. Мета? Реакція 'бій або втеча' готує вас до боротьби з сприйнятою загрозою. Коли небезпека минає, ваші гормони - і системи, на які вони впливають - нормалізуються. Це добре, адже коли ваша реакція на стрес постійно активізується, це може спричинити безліч проблем, включаючи хронічну гіпертонію. Результати досліджень показують, що хронічний стрес може підвищити кров'яний тиск не лише тимчасово. Підвищений артеріальний тиск - кілька послідовних показників 120-129 /<80, and гіпертонія - кілька послідовних показань> = 130 /> 80.

Один дослідження знайшли попередні докази того, що переживання стресових подій і навіть лише їхнє думка затримує відновлення артеріального тиску. Крім того, ще одне дослідження, опубліковане Журнал Американської асоціації серця , виявив, що більш високий сприйманий стрес з часом асоціювався з підвищеним ризиком розвитку гіпертонії. Деякі дослідження навіть виявили кореляцію між стресом, пов’язаним з роботою, та підвищеними показниками діастолічного та систолічного артеріального тиску у чоловіків. Цей щоденний стрес має сукупний, довгостроковий вплив на ваше здоров’я, такий як інфаркт, інсульт, ниркова недостатність або головний біль.

Побічним ефектом гормонів стресу, які постійно заповнюють вашу систему, є обмежений кровотік. Це схоже на те, що ви намагаєтесь пити із соломинки, що перемішується, порівняно зі звичайною питною соломою, за словами доктора медицини Латоші Флауерс, лікаря сімейної медицини та засновника Med Concierge та багато іншого . Коли вашому серцю доводиться більше працювати, щоб проштовхувати кров по тілу, це підвищує кров'яний тиск. Простіше кажучи, коли кортизол високий, рівнем нашого артеріального тиску є, говорить доктор Флауерс.

Вплив пандемії на артеріальний тиск

Пандемія COVID-19 збільшила рівень стресу та страх перед людьми по всьому світу. Руйнівний рівень смертності від вірусу, наслідки блокування в країні та високий рівень безробіття - це лише деякі загальні проблеми. Всі ці великі емоції впливають на ваш артеріальний тиск, а погані механізми подолання можуть погіршити ситуацію. На додачу до цього, звичайна медична допомога часто затримується або навіть скасовується, оскільки лікарняні системи перевантажені, доглядаючи за людьми, хворими на новий коронавірус.

Ці фактори, разом узяті, є рецептом спалаху у тих, хто страждає на гіпертонію та навіть на нові діагнози високого артеріального тиску для людей, які раніше не страждали. Це тривожна тенденція, оскільки гіпертонія входить до списку Центри з контролю та профілактики захворювань (CDC) фактори ризику ускладнень від COVID-19. Ось кілька способів пандемії - і це може вплинути на ваш артеріальний тиск:

1. Безперервний стрес і артеріальний тиск

Як лікар первинної медичної допомоги, я точно бачу людей, які мають справу з неконтрольованою гіпертензією, пов’язаною з наслідками COVID-19, - пояснює доктор Флауерс, що вона бачила у своїй практиці. Перш за все, спостерігається природний підйом нашого страху перед невідомим, що призводить до того, що все більше людей переживають або переживають. По-друге, людям доводилося стикатися з швидкою смертю членів сім'ї, друзів, колег та партнерів через пандемію, а це також породжує тривогу та депресію.

Існує широка невизначеність щодо майбутнього, а також такі головні стресові фактори, як фінансова нестабільність, соціальна ізоляція та обмеження повсякденної діяльності, що все сприяло зростанню гіпертонії через пандемію COVID-19, говорить д-р Флауерс.

Варто також зазначити, що цілком можливо, що пандемія спричиняє нові стрибки високого кров’яного тиску у пацієнтів без попереднього діагнозу гіпертонії.

Глобальна пандемія спричинила серйозні зміни в житті людей як з соціальної, так і з економічної точки зору, пояснює доктор медицини Періс Сабо, хірург раку молочної залози в Беверлі-Хіллз та співзасновник Доктор Брайт . Це основні причини стресу і тривоги. Хоча ці почуття не є причиною хронічного високого кров'яного тиску, вони можуть спричинити тимчасові стрибки артеріального тиску навіть у здорових людей.

2. Погані механізми подолання

Деякі короткострокові механізми подолання, до яких ми можемо звернутися під час невизначеності, також можуть сприяти розвитку довгострокового високого кров'яного тиску. Стрес і занепокоєння можуть змусити людей звикати до таких нездорових звичок, як куріння, вживання алкоголю та переїдання, що може збільшити ризик гіпертонії у людини на тривалий термін, говорить доктор Сабо.

3. Прогалини в профілактичній допомозі

Коли щорічні фізичні або необов’язкові хірургічні операції відкладаються, щоб уникнути впливу вірусу, більш імовірно, що колись перевірений артеріальний тиск може почати виходити з-під контролю. Доктор Нго зазначає: Відстеження відвідувань показало значне падіння відвідувань кабінетів під час піку пандемії та відповідний стрибок у відсотках пацієнтів з неконтрольованим артеріальним тиском. Разом із збільшенням стресових ситуацій та невизначеностей, у цей період артеріальний тиск піднімається вище, ніж зазвичай. Навіть самоконтроль може бути важким для тих, хто не має домашніх апаратів для вимірювання артеріального тиску, оскільки більшість аптек та роздрібних магазинів обмежили доступ до цих послуг під час пандемії.

4. Вразливість до ускладнень COVID-19

Наявність гіпертонії не збільшує ризику зараження COVID-19, говорить доктор Флауерс, але якщо у когось велике серцеве захворювання від неконтрольованої гіпертонії, то він фізично більш вразливий до ускладнень інфекції та знижує рівень виживання. Ускладненнями можуть бути тромби в кінцівках або легенях або інсульт.

Крім того, підвищення артеріального тиску призводить до більшого ризику розвитку серцево-судинних захворювань. CDC Результати свідчать про те, що COVID-19 може пошкодити здоров’я серця, викликаючи міокардит або запалення оболонки серця, відоме як перикардит. Іншими словами, це ставить під загрозу систему, яка вже ослаблена гіпертонією.

Як можна контролювати артеріальний тиск?

Якщо стрес і тривога є причиною коливань артеріального тиску, природно думати, що ліки від тривоги є найкращим рішенням. Поки деякі дослідження вказує, що це корисно в певних випадках, це не вважається лікуванням першої лінії. Натомість спробуйте ці перевірені зміни рецептів та способу життя, щоб повернути речі під контроль.

1. Ліки від артеріального тиску

Ваш лікар може рекомендувати приймати ліки, такі як Інгібітори АПФ , для управління високим кров’яним тиском та наслідками, що виникають після цього. Якщо показники артеріального тиску постійно вищі за норму, розмова з фахівцем первинної ланки є важливою справою, навіть (і особливо) під час пандемії.

ПОВ'ЯЗАНІ: Ліки та методи лікування артеріального тиску

2. Терапія

Контроль показників артеріального тиску є надзвичайно важливим, і якщо стрес і тривога роблять вас гіпертоніком, то управління стресом є надзвичайно важливим. Коли ваші емоції відчуваються неконтрольованими, професіонал може допомогти вам побудувати стратегії впоратися. Якщо ви помічаєте більше ознак стресу або занепокоєння, зверніться за терапевтичною підтримкою до свого лікаря первинної медичної допомоги або завітайте до терапевта, пропонує доктор Нго.

ПОВ'ЯЗАНІ: Як знайти терапевта під час пандемії

3. Зміни способу життя

Модифікація дієти та фізичні навантаження можуть допомогти знизити артеріальний тиск. Доктор Нго рекомендує вам:

• Підтримуйте здорову, збалансовану дієту з низьким вмістом солі з належним зволоженням
• Щодня робіть аеробні вправи, щоб підняти настрій і поліпшити артеріальний тиск
• Отримайте адекватний регулярний сон, щоб ваше тіло могло відпочити та зарядитися енергією.
• Припиніть або зменшіть вживання кофеїну
• Розмірковуйте або практикуйте уважність

Відмова від куріння, вейпінгу чи вживання тютюну, схуднення та зменшення споживання алкоголю також можуть допомогти знизити артеріальний тиск.

ПОВ'ЯЗАНІ: Як швидко і природно знизити артеріальний тиск

4. Щоденний моніторинг

Переконайтеся, що у вас є автоматичний тонометр для щоденної перевірки артеріального тиску вдома, рекомендує доктор Нго. Придбання вдома комплект для моніторингу та обмін показаннями з вашою медичною командою може допомогти їм скорегувати ваші ліки для досягнення цілей щодо артеріального тиску. Зателефонуйте своєму медичному працівнику з будь-якими проблемами та не відкладайте отримання екстреної допомоги лише через COVID-19. І, що важливо, обов’язково плануйте регулярні огляди та прогляди, будь то відвідування офісу чи телемедицини.

Життя під час всесвітньої пандемії може бути надзвичайно напруженим, а серйозний циркулюючий вірус може зробити більш типові медичні проблеми здаватися менш важливими. Не ігноруйте нові симптоми і стежте за своїм здоров’ям. Існує безліч способів звернутися за медичною допомогою та лікуванням додому.