Огляд психічного здоров'я 2020
НовиниПсихічне здоров’я є невід’ємною частиною загального самопочуття, настільки, що Сполучені Штати щороку присвячують йому цілий місяць. Травень - національний місяць обізнаності з психічним здоров’ям. Це було розпочато Психічне здоров’я Америка (MHA) у 1949 році, і цього року основна увага приділяється практичним інструментам, які можуть поліпшити психічне здоров'я, особливо під час пандемії коронавірусу. Давайте подивимось на результати опитування психічного здоров’я SingleCare, які показують, як американці реагують психологічно на спалах COVID-19.
Короткий зміст наших висновків:
Щоб зрозуміти, як пандемія впливає на психічне здоров'я та добробут людей, SingleCare опитав понад 1000 людей. Ось найбільш показові результати:
- 59% учасників опитування сказали, що COVID-19 вплинув на їхнє психічне здоров'я
- 48% стурбовані тим, що карантин / укриття на місці вплинули на їхнє психічне здоров'я
- 36% зазнали збільшення ваги в результаті пандемії
- 32% респондентів сказали, що вони звертались за лікуванням або приймали ліки для свого психічного здоров’я
- 33% вважають, що вартість терапії / призначень лікаря є найбільшим бар'єром для охорони психічного здоров'я
- 58% побоюються, що вони не зможуть дозволити собі лікування або ліки
59% заявили, що COVID-19 вплинув на їхнє психічне здоров'я
Майже 6 з 10 учасників опитування кажуть, що COVID-19 постраждав на їх психічному здоров'ї. Незважаючи на те, що лише 20% людей сказали, що почуваються незахищеними, більшість сказали, що відчувають себе різними в тій чи іншій мірі:
- 29% учасників повідомляють про почуття самотності
- 35% повідомляють про почуття депресії
- 37% кажуть, що почуваються ізольованими
- 48% заявили, що відчувають тривогу
- 49% заявили, що відчувають стрес
Ці результати відповідають національним даним про те, як COVID-19 впливає на психічне здоров'я. Центри з контролю та профілактики захворювань ( CDC ) каже, що найпоширенішими реакціями на COVID-19 є відчуття стресу, вини, соціальної ізоляції та стурбованість захистом себе або своїх близьких від вірусу.
Навіть якщо ви не отримуєте COVID-19, це все одно може вплинути на ваше психічне здоров'я та якість життя. Немає сумнівів, що ця глобальна пандемія змінює спосіб мислення та почуття людей.
48% стурбовані тим, що ізоляція коронавірусу вплинула на їх психічне здоров'я
Вплив соціальної ізоляції на психічне самопочуття десятиліттями вивчали психологи. Зрозуміло, що соціальна ізоляція не є здоровою для людей, і, якщо COVID-19 покладе мільйони людей у глобальну ізоляцію, це, безумовно, матиме наслідки.
Двадцять дев'ять відсотків респондентів опитували почуття самотності - почуття, пов'язане з підвищеним ризиком передчасної смертності. У 2015 році одне дослідження виявив, що соціальна ізоляція може збільшити ризик для здоров'я настільки ж, як при розладі вживання алкоголю або курінні 15 сигарет на день. Соціальна ізоляція може мати ще більший вплив на чверть жителів США, які жити в самоті .
36% відчули збільшення ваги в результаті COVID-19
Варто також обговорити зв'язок розуму і тіла. Хоча майже половина респондентів стурбовані тим, як ізоляція коронавірусу впливає на їхнє психічне здоров'я, це також може вплинути на їх фізичне здоров'я. гормон стресу кортизол може негативно впливати на розум і тіло. На додаток до погіршення тривожності або депресії, коливання кортизолу може також впливати на рівень цукру в крові, запалення, пам’ять та обмін речовин.
За даними нашого обстеження психічного здоров’я, збільшення ваги також є результатом пандемії коронавірусу. Тридцять шість відсотків учасників опитування кажуть, що вони набрали вагу за час пандемії. Це може бути через те, що тренажерні зали та місця відпочинку на свіжому повітрі закриті, або тому, що кортизол може впливати на обмін речовин, як зазначено вище. Порівняно із підвищеним рівнем тривожності та стресу, збільшення ваги було третім найбільш поширеним симптомом пандемії, який перелічували учасники опитування.
Різниця у фізичних навантаженнях, в які зараз беруть участь американці, також може сприяти збільшенню ваги. Менше людей повідомляло про прогулянки на вулиці, фізичні вправи та достатній сон, ніж до пандемії. Дедалі більше людей дивляться телевізор та фільми та намагаються спілкуватися за допомогою телефонних дзвінків та відеочат. Нижче наведені заходи, які респонденти опитували, використовуючи для покращення свого психічного здоров’я до та під час спалаху коронавірусу:
| Заходи щодо поліпшення психічного здоров’я | ||
|---|---|---|
| Діяльність | До пандемії | Під час пандемії |
| Прогулянка на вулиці | 59% | 48% |
| Перегляд телевізора / фільмів | 55% | 53% |
| Вправи | Чотири. П’ять% | 38% |
| Кулінарія | 36% | 36% |
| Читання | 36% | 33% |
| Висипання | 32% | 24% |
| Молитва | 25% | 2. 3% |
| Зроби сам / ремесла | 25% | двадцять один% |
| Дзвінки / відеочат | 25% | 33% |
| Проводити час наодинці | 24% | двадцять% |
32% респондентів сказали, що вони звертались за лікуванням або приймали ліки для свого психічного здоров’я
Якщо ви відчуваєте зміни у своєму психічному здоров’ї через пандемію коронавірусу чи щось інше, існують методи лікування та ліки, які допоможуть вам почуватись краще. Завжди найкраще поговорити з лікарем або спеціалістом з психічного здоров'я перед тим, як розпочинати лікування чи будь-яке лікування, але ось декілька найпопулярніших методів лікування психічного здоров’я:
Телетерапія
Телетерапія - це консультація, що проводиться по телефону або за допомогою відеодзвінка. Це особливо актуально під час цієї пандемії, оскільки вона дозволяє людям отримувати допомогу, яка їм потрібна в безпеці та комфорті власного житла, при цьому зосереджуючись на важливості психічного здоров’я.
Комплементарна та альтернативна медицина (CAM)
CAM лікує проблеми психічного здоров'я природними методами лікування та засобами для самообслуговування. Про ліки часто думають як про крайній засіб після того, як одна або кілька з перелічених нижче не спрацювали:
- Медитація
- Йога
- Вправа
- Добавки
- Групи підтримки
- Зміни в режимі харчування
Ліки
Існує безліч ліків, які медичні працівники можуть призначити для допомоги людям, які борються зі своїм психічним здоров’ям. Ось деякі ліки, що відпускаються за рецептом, про які ви можете поговорити зі своїм медичним працівником:
- Антидепресанти
- Ліки проти тривоги
- Стабілізатори настрою
ПОВ'ЯЗАНІ: Ліки, що лікують тривогу та депресію
33% вважають, що вартість терапії / призначень лікаря є найбільшим бар'єром для психічного здоров'я
Чотирнадцять відсотків вважають, що пошук відповідного лікаря є перешкодою для отримання допомоги, а 15% вважають, що навколо психічного здоров’я існує стигма, яка заважає людям звертатися за допомогою, коли вона потребує. Але третина учасників опитування вважає ціну найбільшою перешкодою для охорони психічного здоров'я.
Немає сумнівів, що охорона здоров'я в США може бути дорогою. Одна година консультування в США може коштувати де завгодно Від 50 до 300 доларів на годину. Деякі страхові плани покриють витрати на терапію, а деякі ні, і багато людей не можуть дозволити собі такі ставки.
Ліки, що призначаються від проблем із психічним здоров’ям, також можуть бути дорогими, але є такі компаніїSingleCareякі пропонують знижки на рецепти. Незважаючи на те, що терапія, призначення лікаря та ліки можуть коштувати дорого, це не повинно заважати комусь звертатися за допомогою, якщо вона потребує.
58% побоюються, що вони не зможуть дозволити собі лікування або ліки
Вартість, очевидно, стосується людей щодо лікування психічного здоров’я та ліків. Тридцять п’ять відсотків респондентів пропустили ліки, щоб заощадити гроші, а 43% пропустили призначення лікування, щоб заощадити гроші.
Дотримання ліків завжди важливе, але, можливо, навіть більше для людей з психічними станами. Пропуск ліків може спричинити погіршення симптомів, а різка зупинка ліків може спричинити серйозні побічні ефекти.
Щоб заощадити гроші на ліках, особливо під час економічної невизначеності, шукайте купони на наркотики, як дисконтна картка SingleCare. Якщо ви стурбовані тим, що ходите за аптеками в аптеку, знайте, що багато аптек пропонують послуги з доставки за рецептом . Є також багато способів отримати допомога з медичними рахунками , навіть якщо у вас немає страховки.
Ресурси та підтримка психічного здоров'я
Якщо ви відчуваєте, що на ваше психічне здоров'я постраждав COVID-19 або щось інше, допомога завжди доступна. Ось список ліній довіри та організацій, які зосереджені на психічному здоров’ї:
- Адміністрація служб зловживання речовинами та психічного здоров'я (SAMHSA) : 1-800-662-4357
- Національний рятувальний круг для запобігання самогубствам : 1-800-273-8255
- Національний альянс з психічних захворювань (НАС)
- Доставка рецептів SingleCare : 1-800-222-2818
Наша методологія
Це опитування було проведено в режимі он-лайн SingleCare 23 квітня 2020 року через SurveyMonkey. До неї увійшли 1000 американців віком від 18 років. Стать та вік були збалансовані за переписом, щоб відповідати чисельності населення США.
