Швидка і вбивча тренування верхньої частини тіла Ріанни
http://youtu.be/OIv3T2Pmy-4
Ріанна відома своїми ризикованими і обтічними моделями, але її фігура - найкращий аксесуар. Вона відверто відверта і відкрита щодо здорового харчування та регулярних тренувань. Для швидкого та вбивчого тренування верхньої частини тіла у стилі Ріанни спробуйте три рухи у відео вище. Вправи демонструє Алісія Клюгль з Насильте своє тіло , консалтингова компанія з питань здоров'я та фітнесу.
Дієтичний план Ріанни:
Ріанна слідує Дієта на 5 факторів це означає, що вона їсть 5 здорових страв на день і насолоджується здоровою сумішшю білка вуглеводів.
Кулісні тренування верхньої частини тіла Ріанни:
Це три вправи, якими Ріанна славиться за лаштунками.
1. Віджимання на кулі медицини
Працює ваше ядро , трицепс і груди.
2. Хруст ядра всього тіла
Працює з вашим ядром, спиною, пресом, стегнами і сідницями.
3. Віджимання на широкій руці з кулькою на змінних руках
Працює грудьми, руками та серцем.
Зробіть якомога більше повторів!
Докладніше з Heavy
Топ -4 найкращих порад щодо підвищення метаболізму для схуднення
Докладніше з Heavy
Голівудські дієтичні плани, які працюють: 5-факторна дієта
Докладніше з Heavy
Дієта Бейонсе: 5 фактів, які потрібно знати
Докладніше з Heavy
CFDA нагороджує Ріанну премією Fashion Icon 2014
