7 причин, за якими ви повинні щороку отримувати фізичні навантаження
ОздоровчийКоли у вас гарячка, боретеся з нестерпною мігренню або нескінченно кашляєте, поїздка до кабінету лікаря є очевидним вибором. Але зверніться до свого лікаря, коли вам добре? Не так очевидно - однак, це так само важливо. Щорічне фізичне обстеження є одним із найбільших ключів до збереження здоров’я.
Що таке щорічний фізичний іспит? Це серія тестів, проведених вашим лікарем первинної медичної допомоги, які вимірюють ваше загальне самопочуття. Вони можуть бути важливою першою лінією захисту від багатьох серйозних захворювань, кажеМарія Віла, DO, спеціаліст з сімейної медицини та медичний радник eMediHealth .
Щорічні огляди або фізичні огляди є критично важливими, оскільки багато пацієнтів не будуть проходити скринінгові тести на рак та інші захворювання, інакше, вона каже, що ми, як правило, звертаємось до лікаря лише тоді, коли ми хворі, але більшість скринінгових тестів не проводяться під час відвідування хворих, тому для цього їм потрібно витратити час.
Що включається в щорічний фізичний іспит?
Щорічні фізичні обстеження проводяться вашим лікарем первинної ланки - зазвичай лікарем-терапевтом або лікарем сімейної медицини - і, як правило, включають наступне:
- Перевірка життєво важливих ознак: Ваш лікар перевірить артеріальний тиск, пульс, температуру та частоту дихання.
- Аналізи крові: Повний аналіз крові перевірить на анемію та оцінить рівень лейкоцитів. Метаболічна панель оцінить ваші електроліти, функції нирок, печінки та рівень цукру в крові. Ліпідна панель натще перевірить рівень холестерину. Більшість лікарів рекомендують проводити аналіз крові щороку.
- Аналіз сечі: Аналізи сечі можуть перевірити багато різних станів.
- Фізичний іспит: Це перевірка з голови до ніг лікарем, і вона буде залежати від статі та віку. Сюди також слід включити одноразовий прийом будь-яких підозрілих родимок або інших уражень шкіри.
- Скринінг раку: Це також відрізняється за віком та статтю. Наприклад, якщо ви жінка старше 40 років, ви можете зробити мамографію для виявлення раку молочної залози. Якщо ви чоловік старше 50 років, можливо, у вас перевірять кров на наявність простатичного антигену для виявлення раку передміхурової залози.
- Перевірка щеплення: Ваш лікар перегляне ваші записи про імунізацію, щоб перевірити, чи ви в курсі, і може замовити вакцини.
- Перевірка настрою: Ваша анкета на прийом, швидше за все, включатиме пару запитань про ваш недавній психічний стан, щоб стежити за будь-якими можливими розладами настрою.
Як пацієнт, ви можете підготуватися до огляду кількома способами, за словами доктора Віла. По-перше, запитайте, чи буде ваш лікар проводити аналіз крові в кабінеті, чи вас направлять у лабораторію. Якщо це в офісі, вам, швидше за все, доведеться поститись на вісім годин раніше за ліпідну панель. По-друге, принесіть список усіх ліків, які ви приймаєте - як за рецептом, так і без рецепта, щоб ваш лікар міг скласти повну історію хвороби. (Для цієї історії хвороби вам також може знадобитися запитати медичну документацію у свого попереднього медичного працівника.) І третє, одягніться в одяг, який легко буде зняти, оскільки вам доведеться поміняти своє вбрання на медичну сукню.
ПОВ'ЯЗАНІ: Питання, які слід задати своєму лікарю на щорічному іспиті
Хто повинен отримувати щорічний фізичний огляд?
Медичні працівники не завжди погоджуються з тим, чи необхідний щорічний фізичний огляд здоровим людям. (The Національні інститути охорони здоров’я оприлюднили власний графік іспитів , залежно від віку та статі, який коливається від одного разу на п’ять років до одного разу на рік.) Але багатьом лікарям подобається Крістіна М. Гасбарро , Доктор медичних наук, лікар первинної медичної допомоги в «Персональних лікарях милосердя» з Оверлі в Балтіморі, штат Меріленд, вважає, що це гарна ідея приймати щороку.
Це прекрасний спосіб налагодити стосунки та пройти скринінгові тести, які пацієнти повинні проходити, каже вона.
Тим не менш, за словами доктора Гасбарро, існує кілька груп, яким дійсно потрібно щорічно здавати іспит, включаючи тих, у кого в сімейному анамнезі є рак, захворювання серця або розлади щитовидної залози; ті, хто страждає надмірною вагою або ожирінням; особи старше 40 років (особливо для жінок, яким потрібні щорічні мамографії); і спортсменів.
ПОВ'ЯЗАНІ: 5 речей, яких ви не повинні відмовляти від свого лікаря
7 причин, чому ви повинні щорічно здавати фізичний іспит
1. Встановіть базову лінію
Виявлення невідомих проблем зі здоров’ям - не єдина причина доброго відвідування. Звернення до лікаря, коли ви здорові, допомагає лікареві зрозуміти конкретні потреби та базові функції, такі як частота серцевих скорочень, артеріальний тиск та рівень холестерину. Те, що є нормальним для одного пацієнта, може бути ненормальним для іншого, і встановлення базової лінії допомагає вашому лікарю зрозуміти, що саме вам підходить. Ось чому для вас також важливо скласти список усіх наркотиків, які ви приймаєте, і намітити якомога детальніше сімейну історію (включаючи інформацію про своїх батьків, бабусь, дідусів та братів і сестер).
2. Створіть міцні стосунки зі своїм медичним працівником
Коли пацієнт знає свого лікаря і довіряє йому, якість допомоги збільшується. Згідно з дослідженням, опублікованим в PlosOne , кращі стосунки між лікарем та пацієнтом мають невеликий, але значний вплив на здоров'я пацієнта. Коли лікар стає більш знайомим з вами та вашим здоров’ям, легше швидше дізнатися, коли щось не так. Ваш лікар може краще допомогти вам, коли ви чесні і готові приймати поради.
3. Скоротити призначення спеціалістів
Багато справ, за якими ви звертаєтесь до спеціаліста, насправді може зробити ваш лікар первинної медичної допомоги. Наприклад, якщо ви жінка і зазвичай ходите до гінеколога на огляд тазу, мазок, аналіз молочної залози та мамографію, ви можете зробити все це під час щорічного фізичного огляду. Або якщо ви зазвичай ходите до дерматолога для щорічної перевірки родимки, ваш лікар первинної медичної допомоги також повинен впоратися з цим. Крім того, при призначенні фахівців часто вища плата за медичне страхування, ніж відвідування первинної медичної допомоги, тож ви також заощадите гроші.
4. Вловлюйте незначні - і потенційно великі - ускладнення здоров’я на самому початку
Враховуючи всі обстеження, які ваш лікар проводитиме під час щорічного огляду, він чи вона може чудово попередити вас про майбутні занепокоєння (рівень цукру в крові означає, що ви не діабетик) або діагностувати безліч захворювань ( рівень заліза низький, і у вас анемія). Вони навіть можуть підхопити багато видів раку - і, сподіваємось, на ранніх стадіях.
Справді, список потенційних діагнозів можна продовжувати і продовжувати, каже доктор Віла. Щорічні огляди або фізичні огляди можуть виявити багато захворювань, включаючи серцеві шуми, високий кров'яний тиск, ниркову недостатність (зниження функції нирок), запалення печінки, авітаміноз, високий рівень холестерину, рак шкіри та інші захворювання шкіри, рак молочної залози, рак передміхурової залози , рак шийки матки та рак товстої кишки.
5. Оновіть щеплення
Щеплення - це безпечний та ефективний спосіб запобігти захворюванню, і, залежно від вашого віку, вам може знадобитися нове - або таке вперше. Наприклад, віковий діапазон для Вакцина проти ВПЛ нещодавно було продовжено до 45 років як для чоловіків, так і для жінок. Якщо ви його ще не отримали, лікар може порекомендувати. Постійне спостереження за вакцинацією допомагає заощадити гроші в довгостроковій перспективі, запобігаючи захворюванням, які можуть бути дорогими для лікування та спричинити пропущення роботи.
ПОВ'ЯЗАНІ: Щеплення, які слід розглянути, коли вам виповниться 50 років
6. Управління та перегляд рецептів
Перед звичайним фізичним втручанням лікар може переглянути вашу електронну медичну книжку та побачити, якими рецептами ви користуєтеся в даний час. Це дозволяє медичним працівникам перевірити, що ваші рецепти не будуть взаємодіяти з будь-якими безрецептурними препаратами або добавками, які ви приймаєте, тому ви можете бути впевнені, що отримуєте найбезпечніше та найефективніше лікування.
І якщо ви відчуваєте, що ваш рецепт більше не робить для вас того, що слід, ви можете обговорити перекалібрування дози або спробувати новий препарат разом. (Ви ніколи не хочете міняти ліки без попередньої консультації з лікарем.)
7. Надайте керівництво
Якщо є хтось, кому ви можете довіряти, щоб мати факти щодо свого здоров’я та звичок, це ваш лікар. Він або вона може надати вказівки та поради, які вам потрібні, щоб зупинити або зменшити нездорову поведінку, таку як куріння, вживання алкоголю та переїдання, або навіть те, як бути більш активним. Крім того, ваш лікар може підключити вас до ресурсів або запропонувати інші профілактичні послуги. Це ваша можливість вирішити всі ваші проблеми зі здоров’ям!
SingleCare може допомогти
Під час звичайних фізичних навантажень лікар може виявити нездужання або проблеми зі здоров’ям, для яких вам потрібно приймати ліки, що відпускаються за рецептом. За допомогою безкоштовної картки SingleCare, Ви можете заощадити до 80% за вашими рецептами у понад 35 000 аптек, включаючи CVS, Target, Walmart, Walgreens та багато інших.
