Кросфіт-тренування: 10-хвилинна WOD від тренера Джессіки Альби
http://youtu.be/KYSDLzLXniE
Це CrossFit WOD з тренером Джессіки Альби всього 10 хвилин, але він опрацює все тіло і накаже серце. Юмі Лі та PopSugar проведуть вас через інтервальні тренування з варіаціями для початківців, середніх та просунутих рівнів.
10-хвилинне тренування кросфіту
CrossFit Розминка
Віджимання
Присідання
Присідання
Зробіть цю розминку два рази. За бажанням можна увійти в інший раз.
Тренування
Бічні стрибкові бурпі (10)
Коники (20)
Випади зі стрибком назад (30)
Виконайте цю інтервальну вправу для всього тіла двічі. Ви можете зробити це іншим разом, якщо хочете більше виклику.
Докладніше з Heavy Тренування Джилліан Майклс: Інтервальні тренування для спалювання всього тіла Докладніше з Heavy Кросфіт: 5 фактів, які потрібно знати
Докладніше з Heavy
Топ -4 найкращих порад щодо підвищення метаболізму для схуднення
Докладніше з Heavy
Швидка і вбивча тренування верхньої частини тіла Ріанни
